6.多吃胡蘿卜

　　胡蘿卜中富含大量的胡蘿卜素和果膠，日常食用具有潤腸功效。而在秋冬季節(jié)食用同樣可潤膚。胡蘿卜素轉變的維生素A可營養(yǎng)皮膚，增加皮膚彈性和潤滑，起到預防皮膚粗糙干裂的作用。

　　但面對疾病引起的手腳開裂更重要的是對癥治療，外部護理只能起到治標和改善作用。

　　飲食上防干燥

　　1.潤肺食物

　　在中醫(yī)看來肺主皮毛，肺部得到滋潤，自然不宜發(fā)生干燥性現(xiàn)象。而秋冬季節(jié)燥熱傷肺，想要皮膚水潤，那么可選擇銀耳、百合、白蘿卜、米湯和雪梨等潤燥養(yǎng)肺食物。

　　2.補充維生素

　　其實除了胡蘿卜中維生素A可以油潤燥防干作用之外，補充維生素E、維生素B族也對皮膚保護有一定的功效。如可以選擇多食用杏仁、玉米、紅薯、糙米、西蘭花等食物。

　　3.補水

　　多喝水雖然并不能完全的抵抗干燥，但是補水卻是抵御干燥必不可少的方法。

　　運動和按摩防干燥

　　1.保持一定的運動量

　　每周保持一定的運動量可以促進皮脂的分泌，皮脂對皮膚有保濕防干燥的作用。同時，通過運動可以提高皮膚的血液循環(huán)和抵抗力，不僅防燥還有抵御寒冷的作用。

　　2.經常搓手腳

　　搓手、搓腳可以提高皮膚表面的血液循環(huán)，皮膚的血液循環(huán)得以提高可以更好的防燥和皸裂的發(fā)生。尤其是腳部因為距離心臟遠，血液循環(huán)差而容易出現(xiàn)干燥和皸裂，日常不僅要多按摩、泡腳，還要注意穿棉襪。

　　3.減少酸堿用品的使用

　　過于刺激的日用品，如肥皂、洗滌劑、洗衣粉等容易破壞皮脂膜，繼而容易干燥菌類。這一類情況容易發(fā)生在家庭主婦身上。

　　結語：秋季漸濃，秋燥加深，身體難免會出現(xiàn)不適現(xiàn)象，而面對手足干裂，預防更勝于治療。日?？梢远囡嬎?、補充維生素、注意使用護膚品就和減少化學刺激等。上文簡單的介紹了秋冬季節(jié)容易發(fā)生手腳干裂的原因，同時也介紹了哪些小方法可以改善，以及預防方法，希望大家能在秋冬時間注意對身體的保護和防燥。

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