一個(gè)女性的衰老往往從面部開(kāi)始，當(dāng)眼角、額頭出現(xiàn)了細(xì)紋，臉上長(zhǎng)出了星星點(diǎn)點(diǎn)的暗斑時(shí)，你能清晰地看到時(shí)間在身上留下的痕跡。如何能緩解面部皮膚衰老，大限度地留住青春的腳部，成了每一位女性熱切關(guān)心的話題。

　　如何能緩解面部衰老，在此之外，首先我們應(yīng)該搞清楚造成面部衰老的原因都有哪些。除了年紀(jì)漸長(zhǎng)，自然衰老之外，生活中的一些不良習(xí)慣也會(huì)加速面部衰老。

　　如飲水不足導(dǎo)致皮膚缺少水分，造成皺紋的出現(xiàn);再者，熬夜，睡眠不足的習(xí)慣，會(huì)讓皮膚錯(cuò)過(guò)夜間修復(fù)的時(shí)機(jī)，導(dǎo)致膚質(zhì)變差;抽煙、酗酒等不良習(xí)慣，會(huì)影響皮膚正常功能，加速皮膚衰老。

　　因此，養(yǎng)成健康科學(xué)的生活習(xí)慣，對(duì)皮膚的保養(yǎng)異常重要。除此之外，飲食的調(diào)理也十分關(guān)鍵，下面就為大家推薦一些緩解皮膚衰老的食療方式。

　　胡蘿卜湯

　　胡蘿卜是一種名副其實(shí)的皮膚保健食物，它含有豐富的果膠，可以幫助身體排除毒素，有助于氣色的提升;再者，胡蘿卜富含維生素D和胡蘿卜素，這兩種物質(zhì)都是天然的抗氧化劑，可以和體內(nèi)致人衰老的自由基結(jié)合，起到緩解刷老的作用。這道胡蘿卜湯，不但簡(jiǎn)單易做，還營(yíng)養(yǎng)美味，是不容錯(cuò)過(guò)的一道食療。

　　首先將胡蘿卜洗凈后切絲，留有備用;起油鍋，倒入蔥姜等調(diào)味，爆香后倒入胡蘿卜絲翻炒;炒軟后，往鍋中倒入適量開(kāi)水，并將攪好的蛋液倒入湯中;小火煮至雞蛋成熟后，加入適量調(diào)味即可出鍋。

　　清蒸海魚(yú)

　　海魚(yú)中含有一種叫做“蝦青素”的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這也是一種抗氧化劑，對(duì)緩解皮膚衰老大有裨益。此外，海魚(yú)中還有豐富的DHA和EPA，不但能促進(jìn)大腦發(fā)育，還能清理血管，降低各類心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。清蒸海魚(yú)，口味鮮美，能大大限度地保全魚(yú)肉中的營(yíng)養(yǎng)，是一道老少咸宜的食療方式。

　　首先將海魚(yú)處理干凈，在魚(yú)腹上用刀片開(kāi)幾道口子;將配料生姜、青蔥、胡蘿卜、都切成絲狀留有備用;將魚(yú)放入盤(pán)中，配料蓋在魚(yú)身上，并在盤(pán)中倒入適量醬油、香醋、料酒;后放入蒸鍋，蒸至成熟后即可食用。

　　擔(dān)心面部衰老的女性朋友，這些食療方式不但改善皮膚，還附帶養(yǎng)生功效，一定不能錯(cuò)過(guò)。

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