2、拍打按摩

　　洗完澡拍打大腿內(nèi)側(cè)。洗完澡后，趁血液循環(huán)正好，抹上茶薰纖體按摩霜后用掌心拍打大腿內(nèi)側(cè)，這樣可以幫助你燃燒脂肪，擁有勻稱的美腿。

　　3、穴位按摩

　　按摩是瘦腿的快方法，也是一種非常有效的塑造腿部曲線的方法。通過按摩，我們能夠充分的刺激腿部的穴位，從而達到促進血液循環(huán)的目標，其次還能調(diào)整腿部荷爾蒙的分泌狀況。如果能夠搭配瘦腿的產(chǎn)品的話，就能夠獲得更好的瘦腿功效哦!

　　4、90度抬腿

　　每天睡覺前，將腿靠在墻上，讓雙腿與身體成90度直角，靜止30分鐘，如此可以幫助血液回流，讓小腿肌肉松弛。

　　5、抬腿運動

　　看電視時，雙腿向前伸直。單腿抬起，停留2秒后放下。如此8-10次后，換另一條腿，重復上述動作。同樣有消除腿部贅肉的功效。

　　6、并攏膝蓋

　　坐著的時候，膝蓋并攏的同時盡量將小腿貼合在一起，約10秒后放松。反復此動作，并保持呼吸均勻。短時間內(nèi)的肌肉收縮與放松交替，可以有效瘦造小腿線條。

　　7、小腿SPA

　　小腿浮腫是常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。

　　工具

　　足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水。

　　方法

　　將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準，然后加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿幫助排毒，緊實雙腿線條。浸泡后擦干再使用瘦腿產(chǎn)品，去浮腫效果非常好。

　　8、墊高腿部睡覺

　　可能看到這個標題覺得很有些不可思議哦，改變睡覺的一點小姿勢，也可以為小腿減負。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了。