減肥小妙招前凸后翹

　　女生如何減肥?減肥是女性一直進(jìn)行的事業(yè)，但是怎樣減肥也是女生一直在問(wèn)的問(wèn)題。減肥光有堅(jiān)持是不夠的，還要方法正確。怎樣減肥健康有效?推薦五個(gè)減肥小妙招，包你身材前凸后翹。

　　1、小餐具進(jìn)食

　　研究表明，用小餐具進(jìn)食可以大大減少進(jìn)食的分量，從而達(dá)到減肥的效果。

　　小餐具迷你可愛(ài)，讓你的減肥心情也變好了。

　　2、清理冰箱

　　冰箱是增胖的兇手之一，假如你的冰箱里有很多零食，那么這些后都會(huì)是吃進(jìn)了你的肚子。

　　所以，每隔一段時(shí)間就要清理冰箱，零食丟掉，新鮮蔬果買(mǎi)進(jìn)來(lái)!

　　飲料方面，建議鮮榨果汁或者純凈水、牛奶、酸奶等。

　　3、飯后運(yùn)動(dòng)

　　每次吃完飯后，切忌一屁股就坐下。

　　懶是減肥大的敵人，起來(lái)走一走，或者站大半個(gè)小時(shí)，都是有助于消化，避免脂肪堆積。

　　4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　減肥是飲食控制和運(yùn)動(dòng)的雙結(jié)合。

　　首推是去健身房，條件不行的話(huà)，在家做瑜伽或者外出慢跑。

　　必須每周固定運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成習(xí)慣。

　　5、關(guān)注減肥進(jìn)度

　　從你開(kāi)始減肥的那天開(kāi)始，就拿個(gè)小本子記錄相關(guān)進(jìn)度。

　　這樣回頭看過(guò)來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)減肥效果是有的。