女人經(jīng)期減肥

　　當(dāng)然如果生態(tài)確實(shí)是屬于肥胖的話，那么減肥是為了更好的保證自己的身體健康，但是如果是為了追求所謂的骨感美，那么絕對是不可取的，因?yàn)槟菢訒?yán)重地影響到你的健康，所以希望女性朋友都可以重視。

　　握“時(shí)期”自然減輕體重

　　對于女性來講在經(jīng)期前后，體重會有一些輕微的變化，這主要是因?yàn)榕缘纳碇芷跁淖兇偈贵w重發(fā)生相應(yīng)的變化。

　　比如說生理期間體重會有些減輕，而生理期后體重對又會變重。

　　這就告訴想減肥MM們，只要抓住經(jīng)期關(guān)鍵時(shí)期，體重也會自然減輕，那么自然也會輕松達(dá)到減肥目的。

　　在“佳減肥時(shí)期”調(diào)整你的主食

　　經(jīng)期減肥佳的減肥時(shí)間是生理周期過后的第二天，此時(shí)期可以采用飲食減肥方法。

　　適當(dāng)調(diào)整飲食，減少糖份的攝取，早餐和晚餐攝取一些蔬菜，水果，絕對不能吃主食，只有午餐才能吃主食，總之一天不能超過一頓的主食，而且還需要多做運(yùn)動(dòng)，

　　調(diào)整主食的第二天做體操

　　在經(jīng)期的第二日調(diào)整飲食的主食后，在吃早餐前一定要做一下跳體操，這樣可以幫助身體快速燃燒脂肪，達(dá)到減肥目的。

　　記得一定要早餐前做，否則可不會有減肥效果呦!

　　經(jīng)期減肥確實(shí)是很多人會喜歡選擇的一個(gè)減肥時(shí)期，當(dāng)然如果可以做到科學(xué)減肥的話，那么這個(gè)時(shí)候就可以很好的幫助自己達(dá)到減肥的效果，但是如果不注意方法就很容易導(dǎo)致一些不利的傷害。