方便面

　　有一種食物不但美味，而且其做法也是非常的方便，它就是方便面。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，讓多數(shù)人發(fā)胖的原因是因?yàn)殚L期食用方便面。方便面是純熱量食品，一包方便面的熱量是470卡，幾乎相當(dāng)于兩碗飯。而且，方面便又沒有任何營養(yǎng)，鹽分過高，含損肝的防腐劑、香精。方便面不僅容易發(fā)胖，而且一定要少吃。就算實(shí)在嘴饞，適當(dāng)嘗一下就行，切莫多吃。

　　罐裝果汁

　　超市的架子上擺放著多種飲料，有很多的包裝是不同的，有瓶裝的，也有罐裝的。有的人認(rèn)為包裝越高檔其熱量越低，其實(shí)這是錯誤的想法。罐裝果汁雖然沒有多少碳水化合物，但是含糖量卻比較高，如果長期飲用還是會變胖的。如果實(shí)在喜歡喝果汁，不妨買水果回家自己榨取吧，自己鮮榨的果汁既美味又健康瘦身。

　　生活中的多種食物都是具有高熱量的，從實(shí)際的角度上來看，人們不可能不去食用這些食物，但這些食物卻會使人發(fā)胖，這時可以改善自身的飲食。

　　結(jié)語：身邊許多食物都會導(dǎo)致自己的身材變樣，所以只有忌嘴才能保持好的身材。以上的幾種食物好少吃，因?yàn)樗鼈儠谷俗兣帧Ｈ绻麑?shí)在想吃，可以適當(dāng)?shù)氖秤?，但在食用的量上要把握好，并且在結(jié)合運(yùn)動，這樣才不會出現(xiàn)變胖的現(xiàn)象。

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