6、做一個愛干凈的女人
自己的衣服自己洗，不要扔進(jìn)洗衣機(jī)，然后就躺在沙發(fā)上看電視。飯后清理廚房，拖拖地板。抹抹桌子和其他家具，讓自己成為勤勞而又干凈的女人。這些日常家務(wù)活避免了你飯后立刻躺著或坐著，阻止脂肪囤積在小肚腩，同時還能消耗不少卡路里呢。
7、呼拉圈轉(zhuǎn)起來
看電視順便搖一搖呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以45公斤的體重為例，一小時大約可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的熱量，而且假以時日就會變成纖腰款款的美人。
減肥小妙招 睡前動一動又減肚子又瘦腿
忙了一天的工作，回家之后難得的睡前時光是那樣的美好。你想過如何用好自己這短暫而又有效的睡前時光了嗎?除了刷刷手機(jī)，聊聊天，你還可以睡前動一動既減肚子又能瘦腿。
妙招一【睡前泡腳】
泡腳有助睡眠，放松神經(jīng)這估計人人知道，但是有瘦身作用估計知道的人不多哦!用熱水泡腳可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，也可以在水中加一些中藥，也有一些專門的泡腳藥包，可以去了解下呢~
不過，有幾個問題需要注意：
?、贉囟炔豢蛇^高。現(xiàn)在有專門的泡腳盆，還能控制溫度，喜歡泡腳的可以買一個。
?、跁r間不要太長。時間太長不僅會把腳部的皮膚“泡腫”，太過促進(jìn)血液循環(huán)反而會造成心血管的超負(fù)荷，得不償失。一般20分鐘左右就可以了~
?、叟菽_后不要馬上睡覺。可在睡前30~60分鐘進(jìn)行...
?、芎媒莸叫⊥取Ｓ械娜酥慌輦€腳，其實(shí)，可以選擇深一些的泡腳盆(雖然有點(diǎn)費(fèi)水)，讓小腿也得到舒緩，避免過度水腫~
妙招二【睡前少吃東西】
就不說8點(diǎn)以后別吃東西這種“虛話”了，對于找找這種夜貓子來說，蠻難的。要11點(diǎn)12點(diǎn)睡覺的，到那會兒肯定會餓，經(jīng)常餓著對胃也不好。當(dāng)然!早點(diǎn)睡才是正確的，這是壞習(xí)慣，不要學(xué)!回到主題...宵夜可以稍微吃點(diǎn)，但是睡前半小時就不要再吃了，比如你12點(diǎn)睡的，那10點(diǎn)半左右吃點(diǎn)東西，到那會兒基本不會餓。吃的東西也好是清淡點(diǎn)的，水果也行，油炸的好還是免了。
妙招三【腹部按摩】
很簡單的手法，有時候經(jīng)期不舒服，也可以按摩舒緩下。以肚臍為中心，手掌緊貼于腹部畫圈按摩，每次8分鐘左右~腹部按摩能夠有效刺激腹部的經(jīng)絡(luò)，幫助提升脂肪代謝的速度，在按摩的同時，腸道的蠕動速度也會隨之加快，第二天的“排毒”也會感覺順暢了呢~
妙招四【少喝水】
睡前喝水太多，第二天很容易水腫。也不排除個別人怎么喝都不水腫，這個不要太過鉆牛角尖咯!還有的人光喝水都會胖呢!白天的時候可以多喝些水，但到了晚上，盡量要減少喝水的量哦~
結(jié)語：平坦的小腹是一個女人具有魅力的地方，一旦肚子上的贅肉變多，不僅影響美觀，還影響自己的身體健康哦!相信上述介紹的這些減肚子的方法，能夠幫助廣大的女性朋友們快速甩脂，重塑平坦結(jié)實(shí)的小腹哦，記得分享給好朋友們哦!
