人為什么要排毒，如果毒素殘留體內(nèi)，輕則會出現(xiàn)便秘、易疲勞、精神散亂、生暗瘡、面色黃、體力變差、肥胖、水腫等，重則生病或致癌。下面就和三九養(yǎng)生堂小編來看看3日排毒瘦身餐，可以幫助你瘦身。

　　第一日

　　早餐：新鮮蔬果2至3個

　　午餐：排毒瘦身湯(飲湯食菜肉)午餐后喝一碗五花茶，到中藥房買一包，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐后飲(不可喝涼茶鋪的)

　　晚餐：排毒瘦身湯(飲湯食菜)+1碗糙米飯

　　排毒瘦身湯功效：降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒材料：西芹、西蘭花適量，蕃茄3個，馬蹄10粒，紅蘿卜半斤，有機(jī)雞肉12兩，蜜棗2粒，鹽少許，姜1片。

　　做法

　　1. 紅蘿卜去皮、洗凈后切塊;蕃茄洗凈切塊;馬蹄去皮洗凈備用。

　　2. 將雞肉洗凈，放入滾水中加入姜片汆水燙去血水。

　　3. 鍋中放入十碗水煮滾，加入全部材料，減肥藥排行榜十強(qiáng)，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮二小時后，加鹽調(diào)味即可。

　　第二日

　　早餐：新鮮蔬果2至3個

　　午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜

　　解毒美白粥功效：解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚。材料：薏仁、綠豆、米各75克，陳皮1小塊，哪種減肥產(chǎn)品效果好，甜食加冰糖，咸食加一罐雞湯。做法：薏仁、綠豆洗凈后，泡水3小時或一個晚上，把所有材料放入煮滾的水，煮成粥。

　　晚餐：毒瘦身湯(飲湯食菜)+1碗糙米飯

　　第三日

　　早餐：新鮮蔬果2至3個全日任飲鮮榨果汁，餓就飲

　　排毒果汁功效：清熱解毒、利尿消腫、改善便秘、美白養(yǎng)顏。做法：將適量蘋果、西芹、紅蘿卜、青瓜、蕃茄“攪拌”成汁。

　　果菜能用有機(jī)的好

　　每日都要用香熏油浸浴或足浴，要浸到出汗。

　　五花茶及草本茶、排毒酵精是解毒通便用，一定要有。每天要喝2000ml以上清水。所有罐裝、包裝食飲品一概不用。

　　理想是連做9日，然后每月做3日，我9日輕5.5斤，穿褲小一個碼!