經(jīng)常會(huì)聽到女生這樣講，我每天都在運(yùn)動(dòng)，吃的也都是一些低脂肪的食物，但是為什么不瘦反胖呢?那是你還不知道一個(gè)星期快速減肥法，想要瘦身的MM們趕快來get新減肥技能吧。
一個(gè)星期快速減肥法
第一天
早餐：脫脂牛奶燕麥粥一杯。
午餐：小份菠菜沙拉，水煮蛋一個(gè)和培根一片。
晚餐：咸餅干一盎司、梨子一個(gè)。
第二天
早餐：葡萄柚汁六盎司、水煮蛋一個(gè)、松餅加奶油半塊。
午餐：烤牛肉四盎司、涼拌包心菜絲一份。
晚餐：水煮雞胸肉一份、水果沙拉一份。
第三天
早餐：哈密瓜汁一杯、起士一片、黑麥餅乾四塊。
午餐：鮮蝦配沙拉。
晚餐：一小碗米飯、兩顆杏子。
第四天
早餐：柳丁汁六盎司、培根一片、烤貝果配牛油一份。
午餐：蛤蠣意大利面配沙拉一份。
晚餐：嫩蘆筍六根、沙拉一份、梨子一個(gè)。
第五天
早餐：脫脂牛奶燕麥粥半杯、葡萄干五顆。
午餐：雞湯一小碗、蘇打餅干四塊、水果沙拉一份。
晚餐：水煮甘藍(lán)菜一份、蘋果一個(gè)、杏仁兩個(gè)。
