大蒜
提起大蒜，我想并不是人人都愛吃，因為大蒜的味道較沖，且吃完還有口氣。但其實大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌，我們在吃完海鮮等食物時一般吃一顆大蒜就可以有效殺死這些海鮮隱藏著的細菌。同時大蒜還能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，提高免疫力并消除疲勞。
全麥面包
工作壓力大已經成為很多男性朋友的“通病”，導致他們心情煩躁、郁悶，不僅對身體健康不好，還會影響到身邊的人。其實要對抗壓力，B族維生素是非常重要的，可以維護神經系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包含有豐富的B族維生素，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
水
很多人工作忙碌都會說“忙得都沒時間喝口水”，雖然有點夸張成分，但實際上很多人往往一天的補水量并沒有達到至少2000毫升，身體往往長期處于“脫水”狀態(tài)，而我們的腦部有75%是水，脫水第一個影響到的器官就是腦部，水分太少，就會讓人感到疲勞，反應遲鈍。因此各位無論有多忙，都要喝水，達到身體所需的水量。
綠茶
男性朋友們如果在覺得身體疲勞的時候，一定要放下你們手中那支提神醒腦卻對身體有害的香煙吧，不妨換一杯清香怡人的綠茶吧。綠茶富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。還具提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等，可以有效消除身上的疲勞感，讓你頓覺心曠神怡，心情大好。
紅酒
對于男性朋友來說，喝酒是一件于公于私都避免不了的行為，在餐桌上如果非要喝酒，不如就喝紅酒。因為紅酒中含有抗氧化物質多酚，可以降低心血管疾病的概率。而且與其他酒水相比，紅酒含有的使尿酸升高的含量相當低。紅酒能提高抗氧化作用，預防動脈硬化。不僅是在餐桌上，男性朋友晚上睡覺前不妨小酌一杯紅酒，也可以有效助眠。
結語：其實這些食物都是我們身邊經常見到的，小編奉勸各位男性朋友們，在你們在為工作忙碌勞累的時候，也要抽取點時間好好關心自己的身體，畢竟身體是革命的本錢，擁有一副好的身體才能夠去應付未來的挑戰(zhàn)。
