男人通常吃什么補(bǔ)精子
在生活中,你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象,越來(lái)越多的不孕不育人群,很多不孕不育的朋友都是因?yàn)樯盍?xí)慣和飲食習(xí)慣造成的,尤其是男性,男性想當(dāng)爸爸,滋補(bǔ)精子該補(bǔ)那些呢?
1、礦物質(zhì)
面對(duì)男人吃什么補(bǔ)精子的問(wèn)題時(shí),千萬(wàn)不要忘了補(bǔ)充各種礦物質(zhì)。男性的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長(zhǎng)期攝入不足,將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。含鋅的食物多半以貝殼類(lèi)動(dòng)物為主,其中以牡蠣含鋅多,可以多吃。
2、性激素食物
男性要想補(bǔ)精子,同時(shí)不能忘了增強(qiáng)性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在補(bǔ)精子的基礎(chǔ)上還能有效的提高性功能。比如像羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等,這些食物中所含有的性激素可以促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟,對(duì)生精很有益處。
3、補(bǔ)充各種維生素
在日常生活中男性要注意,補(bǔ)充各種維生素也是非常必要的,因?yàn)樯仡?lèi)有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特別是維生素E,它具有防止性器官老化,輸精小管再生以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。但由于很多食物中所含有的維生素e很容易在加工過(guò)程中受到破壞,因此不妨服用其制劑。
4、蛋白質(zhì)與精氨酸
在我們生活中,很多食物都伴有高蛋白質(zhì),比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因?yàn)樗钱a(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等為豐富。