制作方法：雞腿洗凈切塊，入熱水中滾燙撈起瀝干。藥材清水快速?zèng)_凈，瀝干。將藥材及雞腿加水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調(diào)味料和勻即可。

　　(2) 洋蔥牛肉卷

　　材料：牛肉片、洋蔥、韭菜。

　　調(diào)味料：胡椒粉、鹽、油。

　　制作方法：韭菜洗凈，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細(xì)絲。油熱后，放入洋蔥絲、韭菜、加調(diào)味料拌炒，熟后盛盤。將牛肉片鋪于平底鍋上，開小火，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中卷起即可。

　　(3) 沙茶羊肉片

　　材料：羊肉片、沙茶醬。

　　調(diào)味料：醬油、糖、油。

　　制作方法：油熱鍋，放入沙茶醬炒香。再放入羊肉片爆炒，加調(diào)味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。

　　男性備孕吃什么好

　　鮮果

　　鮮果應(yīng)該是人們每天的必需品。因?yàn)樾迈r的水果能夠幫助人體內(nèi)堆積的一些毒素和廢棄物都排除來，進(jìn)而使身體達(dá)到一個(gè)“干凈”的狀況，這對(duì)于備孕的夫妻來說，是再好不過的了。

　　豆芽

　　貴在”發(fā)芽”，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且能促進(jìn)性激素的生成。

　　春韭

　　又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素。韭溫中益脾、其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒素(孕婦慎用韭菜)。

　　結(jié)語：孕育一個(gè)寶寶，男人在備孕過程中起著重要作用，以上是小編總結(jié)的有關(guān)男人備孕的食譜以及男人備孕時(shí)不能吃的食物，希望小編的推薦能夠幫助到備孕中的“爸爸”們，趕快收藏吧!