二、補氣長壽湯

　　材料

　　枸杞5錢，淮山1兩，黨參5錢，桂圓5錢，沙參5錢，生姜片3片，玉竹1兩，紅棗5顆。

　　做法

　　將600cc的水注鍋中煮開后，放入所有材料用小火熬煮出味即可。

　　三、壽星水魚

　　材料

　　甲魚，人參，紅棗，桂圓肉，焐油青菜心，蔥段，姜片，紹酒，精鹽，雞清湯。

　　做法

　　1、將鴨魚治凈，放雞清湯，蔥，姜，酒，鹽。

　　2、再入桂圓肉，紅棗，人參，蒸入味。

　　3、放入青菜心。

　　四、長壽菜海帶燒排骨

　　材料

　　排骨700克~800克，干海帶20根左右，600克，鹽、醬和生姜適量。

　　做法

　　1、將排骨用熱水氽一遍，然后放進鍋里，加水到差不多蓋住排骨，點火燒開。

　　2、將水倒掉或將浮沫去掉。

　　3、海帶洗后，放到水里浸泡至柔軟，剪成6~8厘米寬、10厘米長的小段，打“海帶結”。

　　4、蘿卜切成小塊。

　　5、在鍋里放入水和剛才預煮過一遍的排骨，大火燒開，小火煮1~1.5小時。

　　6、加入海帶，煮30~40分鐘后，加蘿卜、鹽和醬油，繼續(xù)用小火燉熟即可。

　　7、按照沖繩的習慣，準備一點姜末，吃時隨自己的口味添加，據(jù)說味道會更好。

　　五、益壽軟燒豆腐

　　材料

　　豆腐250克。芝麻油100克、花椒3克、白糖20克、蔥絲15克、姜絲15克，醬油10克、紹酒15克、味精1克、清湯100克、花椒油10克。

　　做法

　　1、豆腐入屜蒸熟透，削去四邊黃皮，切成2厘米見方的塊，放入溫水鍋內用小火燉煮，至浮起時撈出瀝凈水。

　　2、炒鍋放芝麻油中火燒六成熱(約150℃)，放入花椒略炸呈黃色時撈出不用、加入白糖，改用小火炒至紅色時，放入豆腐炒勻，待其上色后，即將蔥絲、姜絲、醬油、紹酒、味精、清湯、白糖放入，用慢火煨炆至豆腐呈棗紅色，湯汁稠濃時，淋上花椒油即成。

　　溫馨提示

　　上面給介紹了幾種長壽食譜，男人可以多吃一些，讓身體更加健康，男人的飲食應該以清淡為主，少吃過于油膩飲食。

　　結語：沒有哪一個男人不希望自己能夠長壽，那么就一定要注意自己平時生活中的飲食健康。今天小編給大家講解了如何科學的飲食和多吃能夠長壽的食物，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能健康長壽。