現(xiàn)在很多男士朋友的視力越來(lái)越差，都戴上了眼鏡，這不僅僅影響了男人的形象，長(zhǎng)此以往只會(huì)讓眼睛更加的受傷。那么男人應(yīng)該怎么保護(hù)眼睛呢?男人吃什么對(duì)眼睛好呢?男人身邊對(duì)對(duì)眼睛有益的食物到底有哪些呢?不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看看吧!

　　對(duì)于一些天天坐在電腦前的男人來(lái)說(shuō)，眼睛偶爾會(huì)干澀發(fā)癢，看東西模糊，那么春季吃什么蔬菜對(duì)眼睛好呢?

　　春季吃什么蔬菜對(duì)男人眼睛好

　　菠菜

　　根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查，吃大量菠菜的男人，也許可減低老年失明的危險(xiǎn)。這要?dú)w功於類胡蘿卜素，綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。

　　研究指出，每天吃大量這些蔬菜的男人，患上視網(wǎng)膜黃斑變性的機(jī)會(huì)可減少百份之四十三。

　　蕃茄

　　蕃茄的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每斤含蛋白質(zhì)二至八克，脂肪一點(diǎn)四克，碳水化合物九克，鈣三百毫克，磷一百七十四毫克，鐵二毫克，還有維生素A、B1、B2，C，P，PP等。

　　此外，還含有果酸、檸檬酸、蕃茄素。維生素PP的含量是蔬果中第一名，維生素A的含量是荀的十五倍，維生素C則相當(dāng)於兩斤半蘋(píng)果，三斤香蕉、四斤梨子的含量，當(dāng)然補(bǔ)充維生素C除了吃番茄之外。