七種天然補(bǔ)腎食物讓男人重展雄風(fēng)

　　1、桑椹

　　俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。古書(shū)云：“桑椹益腎臟，久服黑發(fā)明目。”“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足的男性，食之宜。

　　2、芝麻

　　芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也，尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，宜食之。

　　3、豇豆

　　又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、白濁，或小便頻數(shù)，食之宜。

　　4、干貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，干貝補(bǔ)腎，與淡菜同，滋補(bǔ)腎陰。

　　5、板栗

　　板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無(wú)力的人適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。

　　6、鱸魚(yú)

　　又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨，鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良。凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。