其中，經(jīng)常喝點(diǎn)板栗煮的湯，能充分的使得板栗中具有滋補(bǔ)作用的成分能更好的被人體所吸收利用，且板栗中所含的酶和維生素C能更好的被人體吸收，這對于緩解腎虛以及因為腿腳無力的人群產(chǎn)生極好的調(diào)節(jié)作用。但是板栗也不宜食用過多，每日不超過食用10粒便可。

　　同時，在板栗中還含有豐富的鉀元素，這種物質(zhì)是維持正常身體平衡的主要成分，若人體內(nèi)缺少鉀元素，很容易引起鉀鈉失衡的狀況產(chǎn)生，進(jìn)而使得多余的鈉元素將水分留住，誘發(fā)水腫產(chǎn)生。

    而只有體內(nèi)有充足的鉀元素，便能幫助身體代謝多余的水分，有效達(dá)到去除水腫的作用，這也是減輕腎臟分解負(fù)擔(dān)的有利保障。

　　男人補(bǔ)腎防虛的注意事項

　　1、多喝水

　　很多男性朋友，在日常幾乎沒有形成一個較好的飲水習(xí)慣，即使可渴也會選擇喝飲料代替水，實(shí)則這是損害腎臟健康的重要因素。

　　因為在飲料中含有咖啡因成分，這種物質(zhì)被人體攝取后會誘發(fā)血壓逐漸上升，而血壓過高是損害腎臟健康的重要因素。

　　而多喝點(diǎn)水則能更好的為人體促進(jìn)新陳代謝的速度，使得體內(nèi)的毒素更快、更好的被排出體外，大大降低了有毒成分在腎臟中的濃度，促進(jìn)毒素的排出。

　　所以，希望男性朋友能養(yǎng)成一個愛喝水的好習(xí)慣，戒掉各種飲料，尤其是碳酸類的飲品。

　　2、拒絕熬夜

　　有句俗話說的好：“食補(bǔ)不如覺補(bǔ)”，這句話體現(xiàn)了睡眠的重要性，其中，不少男性同志常會有熬夜的陋習(xí)。