其實(shí)，沒(méi)胃口時(shí)也要吃點(diǎn)東西，有些食物有助刺激食欲。

　　獼猴桃、檸檬、番茄等酸味果蔬就是不錯(cuò)的選擇;

　　很多調(diào)料也能起到刺激食欲的作用，如醋、蔥、姜、蒜等，使人胃口大開(kāi);

　　松軟、水分含量高的食物相對(duì)容易消化，如面食、粥類，胃口不好時(shí)可選擇此類食物。

　　真相七：涼茶并非人人適合

　　炎炎酷暑，涼茶受到了很多人追捧，但作為藥食同源的一種飲品，涼茶中有大量中藥熬制的成分，因此喝時(shí)要看體質(zhì)。

　　內(nèi)熱、火氣重的人多表現(xiàn)為口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢(mèng)、口干口渴等，應(yīng)該喝清熱解表茶，代表藥材有銀花、菊花、山枝子、黃芩等;

　　干咳少痰、口燥咽干的人應(yīng)該喝清熱潤(rùn)燥茶，代表藥材有沙參、玉竹、龍梨葉、冬麥、雪耳等;

　　濕熱氣重、口氣大的人多表現(xiàn)為口苦、口干、口黏等，應(yīng)該喝清熱化濕茶，代表藥材有銀花、菊花、土茯苓等;

　　其他人群寒性體質(zhì)人群、老人、幼兒、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期女性都不宜喝涼茶。

　　真相八：水果不能當(dāng)飯吃

　　很多人認(rèn)為水果不含脂肪，能量低，夏天用來(lái)當(dāng)飯吃，還能減肥，但事實(shí)上水果并非能量很低的食物，由于味道甜美很容易吃得過(guò)多，其中的糖易轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。

　　另外，人體所必需的另外一些營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素，在水果中含量甚微。

　　長(zhǎng)期用水果當(dāng)正餐，會(huì)引起蛋白質(zhì)和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現(xiàn)象。

　　夏季天氣炎熱，白天時(shí)間長(zhǎng)夜晚時(shí)間短，相對(duì)人們會(huì)有一種錯(cuò)覺(jué)，感覺(jué)什么都沒(méi)有做就到12點(diǎn)了，好像一天時(shí)間過(guò)的特別快，同時(shí)因?yàn)樘鞖庋谉崴匀藗兒茈y入眠，這時(shí)候很多人會(huì)選擇開(kāi)空調(diào)，因?yàn)殚_(kāi)空調(diào)溫度比較低容易睡著，其實(shí)這時(shí)候好是選擇用電扇吹微風(fēng)而不是開(kāi)空調(diào)，同時(shí)保持房間內(nèi)空氣流通。

　　飲食上好是以清淡為主，少吃生冷油膩，同時(shí)吃應(yīng)季的瓜果蔬菜，好不要吃反季節(jié)蔬菜，據(jù)一項(xiàng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，應(yīng)季蔬菜內(nèi)含有的營(yíng)養(yǎng)元素是反季節(jié)蔬菜的營(yíng)養(yǎng)元素要高少三到五倍。同時(shí)可以多吃些味道發(fā)苦的蔬菜，比如苦瓜，苦菜等等。因?yàn)橄募咎鞖庠餆?，人們很容易上火，食用苦味蔬菜第一有去火的作用，第二，大多?shù)苦味的蔬菜都有抑制細(xì)菌或病菌的作用，據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)苦味蔬菜還有抗癌的作用。

　　夏秋季節(jié)天氣變化比較多，注意飲食，注意休息以及起居習(xí)慣，隨時(shí)注意養(yǎng)生，讓自己擁有一個(gè)健康的身體!

　　結(jié)語(yǔ)：近的氣溫一天比一天高，很多的人都會(huì)出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，所以大家平時(shí)除了要做好防暑降溫的工作之外，要多了解一些飲食常識(shí)!只有健康的飲食習(xí)慣對(duì)男人的身體才有好處哦，希望上述介紹的這些男人飲食的常識(shí)，大家要牢牢記住哦，也要記得分享給身邊的人哦!