咖啡
咖啡中的咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而形成習(xí)慣，一旦不喝咖啡則會引發(fā)頭疼。
所以，有喝咖啡習(xí)慣者一天中攝入的咖啡的量好少于100毫克(大約一杯濃咖啡).
紅酒
所有酒精類飲料都會引發(fā)頭疼，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭疼的化學(xué)物質(zhì)。
如果頭疼者真想喝上兩杯，那好選擇伏特加、白酒這類無色的酒品。
香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高，日常生活中好盡量少吃。
味精
炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習(xí)慣，但含味精多的食品會害你頭疼發(fā)作。
代糖食品
所謂代糖食品是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)，而加"代糖"(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)，讓食品同樣有甜味，使人減少糖分攝取量。
代糖是糖尿病人的好選擇，對頭疼患者卻并非如此。研究發(fā)現(xiàn)，代糖阿斯巴甜會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，引發(fā)頭疼。
而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以對代糖比較敏感的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發(fā)頭疼。
建議頭疼患者注意看產(chǎn)品包裝上的食品內(nèi)容標識，如果上面標有上述代糖成分，就應(yīng)盡量避免食用，想要增加食物或飲料的甜度，好用蜂蜜替代白糖和代糖。
總結(jié)：頭疼的時候多吃一些香蕉、糙米還有全麥面包都是不錯的選擇，另外菠菜、酸奶和杏仁也可以讓你的頭疼有所好轉(zhuǎn)。如果你很喜歡吃味精、紅酒和咖啡、代糖食品的話就要注意了，這些東西會加重你的頭疼，好要避免哦。
