1、夜尿增多

　　對(duì)于腎虛的男人來講，就要經(jīng)常起夜，尤其是后半夜。如果你在夜里如廁的次數(shù)過于頻繁，那么就說明你是典型的腎虛患者。如果想要徹底根治，也不是不可能。對(duì)于腎虛患者來說，早睡早起，每天堅(jiān)持鍛煉，可以極大地降低夜尿。

　　2、頭暈耳鳴

　　如果你感覺到頭暈耳鳴的話，可能你會(huì)有很大的壓力，這個(gè)時(shí)候，你會(huì)覺得眼睛發(fā)花，天旋地轉(zhuǎn)，惡心嘔吐等滋味，其實(shí)這種癥狀是與肝腎有關(guān)系的。這是因?yàn)樯眢w里缺了一種東西后，使腦所養(yǎng)失去，就會(huì)出現(xiàn)頭暈，耳鳴。這個(gè)時(shí)候，就是腎虛了，你要好好養(yǎng)一下了。好的方式就是尋找補(bǔ)益腎氣的，自然，頭暈耳鳴的癥狀就會(huì)消失了。

　　3、畏寒體冷

　　當(dāng)夏天的時(shí)候，天氣很熱，本不應(yīng)該感覺到?jīng)?，可是如果天氣有變，例如刮風(fēng)或者是下雨的時(shí)候，你就會(huì)感覺到格外的冷，這個(gè)時(shí)候，你就要好好考慮一下了，有可能你就是腎虛了。甚至有可能會(huì)腰膝酸痛，神疲倦怠，少氣懶言，口淡不渴等癥狀。這個(gè)時(shí)候，腎虛好的辦法，就是吃點(diǎn)兒狗肉。

　　4、房事過度

　　中醫(yī)有一個(gè)講法，那就是腎虛，也就是說腎虛可以生出腎陰和腎陽(yáng)來，對(duì)人體的五臟六腑都有著極大的好處。而且這兩種腎陽(yáng)和腎陰在人體里是平衡的。一旦你的這種平衡被打破的話，那你就有可能出現(xiàn)。

　　這個(gè)時(shí)候，你也會(huì)伴有例如精神不振，頭暈?zāi)垦?，失眠健忘，腰酸背痛等腎虛的現(xiàn)象。這個(gè)沒事，只要稍微休息，癥狀就會(huì)自然消失的。

　　5、腰痛

　　腰痛，大家都知道，腎虛的時(shí)候，就會(huì)腰痛的。是的，沒錯(cuò)。這個(gè)時(shí)候，一般情況下可能會(huì)有以下的情況，一種是內(nèi)傷，一種是勞損。對(duì)于內(nèi)傷來講，就是先天不足，或者是久病過虛的那種，或者是疲勞過度所致。

　　輕者無法彎腰或起立，而重者則腰部根本無力。勞損則是指體力負(fù)擔(dān)過重造成的。例如，長(zhǎng)期以一種姿勢(shì)勞動(dòng)，就會(huì)造成腎虛。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛的話，要好好調(diào)理加休息。

　　總結(jié)：男人體力不好的時(shí)候建議可以，經(jīng)常吃一些靈芝、小米、枸杞，這些食物對(duì)于提升人的體力都有很好的作用。另外，除了食療之外，還應(yīng)該考慮在生活的其他方面也注意調(diào)理自己，比如說保持良好的心情，以及早睡早起，這些都做到的情況下，體力自然就會(huì)正常了。