下面讓我們來看看冬季皮膚干燥吃什么好

　　堅(jiān)果

　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

　　鮮棗

　　含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多，膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

　　簡易4小招 救護(hù)冬季干燥皮膚

　　相信很多的人都有這樣的疑問，為什么冬季的時(shí)候明明喝了許多的水，肌膚還是很干燥呢?其實(shí)我們身體內(nèi)的大部分都是水分，多喝白開水能夠幫助我們排出毒素!對于男性來說更是如此，但是男士們在冬季該怎么保護(hù)自己的肌膚呢?

　　4招救護(hù)冬季干燥皮膚

　　如果你的皮膚干燥現(xiàn)象持續(xù)很久，已經(jīng)引起干癢癥，那么你還需要在生活中做好以下細(xì)節(jié)。

　　1、溫水沐浴

　　洗澡時(shí)應(yīng)選用溫和的好是偏弱酸性的沐浴露。還應(yīng)避免使用太熱的水洗澡，好是采用與體溫相仿的水溫，也不要長時(shí)間沐浴，那樣反而會讓身體失去水分。減少去角質(zhì)產(chǎn)品的使用頻率，應(yīng)當(dāng)選擇低刺激性的滋潤度較高的護(hù)膚乳液，天然的植物系護(hù)理品更安全可靠，并且不會讓皮膚產(chǎn)生依賴感。

　　2、立刻護(hù)膚

　　洗澡后趁皮膚還未全干時(shí)立刻涂抹上滋潤的身體乳液，幫助皮膚形成一層薄膜，防止水分蒸發(fā)，而且因?yàn)閯傁春迷钑r(shí)毛孔還是微微張開的，護(hù)膚品比較容易吸收。如果你有干癢現(xiàn)象，還應(yīng)該再涂一層護(hù)膚油。

　　3、防止靜電

　　貼身衣服應(yīng)選擇純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的面料，好是吸汗透氣的，以免產(chǎn)生接觸摩擦或者燥熱出汗，造成皮膚發(fā)癢。同時(shí)還應(yīng)避免貼身穿著帶靜電的衣服，因?yàn)殪o電中的陽離子會刺激皮膚，使人體皮膚的水分減少，皮屑增多，也會引起皮膚瘙癢。

　　4、適當(dāng)補(bǔ)脂

　　注意防曬，紫外線也是造成皮膚干燥的元兇之一。室內(nèi)空氣干燥會引起皮膚水分蒸發(fā)，應(yīng)當(dāng)提高室內(nèi)濕度，在飲食調(diào)節(jié)方面，多吃新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類的水分豐富的食物。還可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚。