操作方法
1、準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
2、首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
3、然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
溫馨提示
食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補佳品適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
食譜三、花生芝麻糊抗衰老
花生與黑芝麻是抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E。
同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
芝麻中含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預防衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝。
操作方法
1、制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。
2、首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香。
3、然后把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。
想吃的時候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。
溫馨提示
喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，適合作為早餐或是午后加餐食用。
