胡桃

　　性溫,味甘,既能補(bǔ)肺止喘,又能補(bǔ)腎固精,還能潤(rùn)腸通便.適宜腎虛喘嗽,遺精陽(yáng)-痿,腰痛腳弱,小便頻數(shù),大便燥結(jié)之人服食.正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說(shuō)：“胡桃,為滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)健筋骨之要藥,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛.為其能補(bǔ)腎,故能固齒牙,烏須發(fā),治虛勞喘嗽,氣不歸元,下焦虛寒,小便頻數(shù),女子崩帶等癥.”

　　獼猴桃

　　新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開(kāi)水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

　　芒果

取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。

　　白果

取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過(guò)多。

　　木瓜

用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。

　　紅棗

紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。

　　核桃

每日吃兩到四個(gè)，可起到健腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。

　　蘋果

　　蘋果含有的果膠，具有很好的排毒作用，可以和膳食纖維一起清理腸道。經(jīng)過(guò)加熱的果膠會(huì)變得更加穩(wěn)定，而且還多出了"吸收腸內(nèi)細(xì)菌和毒素"這項(xiàng)功效。研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂，抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高，消滅體內(nèi)自由基。

　　家里久存的蘋果，現(xiàn)在多半不好吃了?？梢园阉鼈兣胧斐?。蘋果維生素C含量很低，熟吃并不可惜。其中的鉀、果膠、綠原酸、類黃酮之類有益成分加熱后仍可保留。加水煮后口味會(huì)變酸，要少加水，再加點(diǎn)棗來(lái)增甜就行了。

　　蘋果蒸著吃、烤著吃也不錯(cuò)，或者切碎?；煸诩屣灷铮兜蓝己芎?。

　　榴蓮

　　榴蓮雖是水果之王，但是榴蓮的味道還是讓不少人受不了，加上秋季天氣干燥，如果生吃榴蓮就會(huì)火上澆油，容易上火。但是榴蓮還有一種吃法，就是用來(lái)燉雞湯，把榴蓮去核后和雞肉、姜、紅棗、核桃仁一起大火煮開(kāi)，然后用文火燉。這樣解除了榴蓮的上火，既滋補(bǔ)又養(yǎng)生，還可以補(bǔ)腎。

　　柚子

　　柚子有"天然水果罐頭"之稱，含有大量的維生素C，常吃可增強(qiáng)體質(zhì)、降低血液中的膽固醇含量還可以補(bǔ)腎。鮮美的柚子是許多人的心頭大愛(ài)，如果您喜歡吃柚子，不妨試試煮食的方式。要煮的不是柚子瓤，而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化的作用，可以降低血液的黏稠度，瘦身減肥，抗衰老，加熱后進(jìn)入體內(nèi)時(shí)會(huì)更加活躍。