選擇合適的項(xiàng)目，進(jìn)行適度的體育活動(dòng)

　　人到中年，其體力精力在走下坡路。

　　易疲勞，愛(ài)發(fā)懶，生活貪圖安逸，工作上迷戀輕閑。

　　散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)和一般的抗病能力。

　　并可消耗掉多余的能量，保持體重的穩(wěn)定。

　　但是過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)和某些騎跨運(yùn)動(dòng)，如激烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間騎自行車等是有害的，應(yīng)該盡可能回避。

　　善于管理自己的情緒

　　中年人家庭瑣事多，工作任務(wù)重，情緒容易波動(dòng)。

　　人在發(fā)怒時(shí)，情緒急劇變化，交感神經(jīng)極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內(nèi)血液循環(huán)不調(diào)。

　　各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。

　　要淡泊名利，不要為金錢(qián)、名利、地位而太過(guò)辛勞、太過(guò)爭(zhēng)強(qiáng)好勝。

　　不良情緒不僅會(huì)招致各種疾病，還會(huì)影響家庭關(guān)系。

　　男人要想擁有一個(gè)健康的身體，就必須要養(yǎng)成良好的健康的飲食習(xí)慣，不光包括上面所提到的這些。

　　除此之外我們?cè)谛l(wèi)生、睡眠、休息，飲食等都需要引起男性朋友的高度重視。

　　同時(shí)提醒各位男性朋友：一旦身體出現(xiàn)任何的不適時(shí)，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)是關(guān)鍵!