睡眠也是人活動的一種狀態(tài)，只是與正?；顒硬煌?。睡眠的正常性可使機體生長發(fā)育、促進長高的“營養(yǎng)要素”。俗話說“睡得好，長得高”，是有科學根據(jù)的。生長激素為腦垂體前葉分泌的生理活性物質(zhì)，促進蛋白質(zhì)合成，增加細胞的體積和數(shù)量，促進機體生長。它還能促進長骨的骺軟骨細胞增生，加速骨與軟骨的生長，使人體逐漸增高。

　　所以說晚睡與身高確實存在直接的關(guān)系，除了父母的遺傳因素之外，身高問題是可改變的。因為晚上23點到一點之間是生長激素為活躍的時間段，如果在這個時候人體處在一個清醒的狀態(tài)，那么腦垂體就會停止分泌生長激素，導致身體長不高，切記不要晚睡。

　　3、導致免疫力降低

　　多數(shù)疾病產(chǎn)生的共同原因是免疫力減低所造成，睡眠與免疫力又有什么關(guān)系?一般情況下，睡眠質(zhì)量差的人群，第二天會出現(xiàn)精神不振、注意力不集中、食欲差等現(xiàn)象，長期下來會使身體的各個器官出現(xiàn)相應的問題，這是由于睡眠不足導致免疫力降低。

　　人在睡眠時，身體對外界的抵抗力是弱的時候，但在這段時間里也是體內(nèi)不斷產(chǎn)生新細胞的高峰期，晚睡或熬夜會消耗體能，使身體機能一直處于工作的狀態(tài)中，卻沒有及時得到能量的補充，所以會產(chǎn)生身體免疫力下降。如果免疫力長期處于下降的趨勢，人體就很容易患上各種疾病。

　　三、男人睡前應該避免的事情

　　晚睡或者熬夜對男人自身危害很大，想要讓自己一直處于健康的狀態(tài)，好遵循以下幾點，只有好的睡眠才能使身體機能增強。

　　1、睡前不要食用刺激性食物，如咖啡、茶葉、酒等使大腦興奮的飲品;

　　2、減少宵夜的攝入，吃多會使胃產(chǎn)生負荷;

　　3、睡前不要劇烈運動，這樣會使身體處于亢奮狀態(tài);

　　結(jié)語：晚睡給男人帶來的危害非常巨大，對體外、體內(nèi)都會產(chǎn)生相應的問題。無論是工作壓力還是自身家庭瑣事等，好合理安排時間處理，不要利用晚上睡眠的時間，因為現(xiàn)在和將來要做的事情主要建立于健康的身體上。