秘方一：食療排寒，紅糖姜湯

　　紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生姜15克，將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖。喝上一碗可排出體內(nèi)寒氣，預(yù)防感冒等疾病。

　　秘方二：敲膽經(jīng)除寒氣

　　不少人為了改善體寒癥狀，大量進補，由于循環(huán)不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。

　　選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀，站立后收緊肌肉，凹陷處即為膽經(jīng)位置，雙手敲打至有痛感即可。

　　秘方三：不喝冷飲

　　冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進體內(nèi)血液循環(huán)，排出體內(nèi)寒氣。

　　秘方四：運動鍛煉

　　選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利于提高免疫力，排出體內(nèi)寒氣。

　　秘方五：按摩促血液循環(huán)

　　用手掌按摩上肢外側(cè)，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。

　　雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。

　　驅(qū)寒保暖的食譜

　　五花肉豆角燜飯

　　用料：豆角300克、五花肉150克、大米200克、土豆1個、胡蘿卜半根、洋蔥半個、色拉油1勺、食鹽5克、醬油5克、料酒5克、蠔油5克、胡椒粉3克。

　　1、準備好原料，該去皮的去皮，洗干凈，將所有原料都切成丁。

　　2、鍋燒熱，放適量色拉油，將五花肉丁放進去煸炒出油。

　　3、加料酒、醬油、胡椒粉調(diào)味。

　　4、放進洋蔥丁、土豆丁、胡蘿卜丁翻炒幾下。

　　5、把豆角丁倒進去炒勻。

　　6、加適量蠔油，還有鹽適量，翻炒均勻后關(guān)火。