中醫(yī)指出，先天不足和后天失養(yǎng)都是會導(dǎo)致一系列腎虛癥狀發(fā)生的，所以說我們在過度勞累，尤其是體力活之后，是要注意補(bǔ)腎的，腎氣充足，我們的身體才是健康的，所以我們在日常生活中應(yīng)該好好注意補(bǔ)腎，其實(shí)生活中有很多傷腎的行為是我們經(jīng)常做而不自知的，所以我們在“如何補(bǔ)腎好”的這個問題上一定要有更多認(rèn)知。

　　我們在日常生活中經(jīng)常是會遇到做體力活的時候的，尤其是男性朋友，無論是在家里的時候還是在工作的時候，難免會遇到做體力活的時候，所以我們在日常生活中應(yīng)該要記住，在做體力活之后一定要記住補(bǔ)腎，而且一定要掌握好補(bǔ)腎的方法。

　　過度勞累會傷腎

　　很多人平時特別繁忙也特別勞累，身體就經(jīng)常會出現(xiàn)一些各種各樣的小毛病，時間長了不少人就累出了腎炎，可能很多人都是第一次聽說腎炎還能累出來，其實(shí)就是這樣的，腎炎和身體疲勞是有著很大的關(guān)系餓。

　　根據(jù)很多急慢性腎炎患者的情況來看，大約有70%左右的腎炎病人發(fā)病和長期的過度勞累有關(guān)，因?yàn)槿嗽谄跔顟B(tài)下，再加上工作和精神緊張，是特別容易造成人體抵抗力下降的。

　　經(jīng)常如此，那么就很容易導(dǎo)致反復(fù)的細(xì)菌、病毒感染等，從而增加出現(xiàn)免疫反應(yīng)的機(jī)會，更容易導(dǎo)致上呼吸道感染等疾病，還會出現(xiàn)腰酸腰痛、腿腫、眼瞼浮腫、尿蛋白等情況，甚至還會導(dǎo)致不少人血壓升高。

　　然而，上述表現(xiàn)是不容易引起人們的重視的，很多人都會覺得不以為然，感覺休息一下就好了，不需要就醫(yī)，也就不會去量血壓，往往就會出現(xiàn)嚴(yán)重的浮腫、血尿、血壓高等癥狀。

　　體力活做多了容易患腎炎

　　腎炎是臨床上常見的一種疾病，但是起病非常隱匿，也不容易察覺，很多急、慢性腎炎病人在就診的時候很難說清楚自己的這種癥狀是從什么時候開始的，大多數(shù)人都說近一段時間來自己非常勞累。

　　所以說，對于工作緊張、容易干體力活、容易疲勞的人來說，注意早期預(yù)防，合理安排生活是非常重要的，尤其是經(jīng)常在特定的環(huán)境下工作的人是尤為要注意保暖的，從而避免發(fā)生感冒和工作壓力大的情況。

　　還有男性朋友平時的負(fù)荷也不能太大，適當(dāng)?shù)陌炎约荷砩系娜蝿?wù)放一放，注意勞逸結(jié)合，如果出現(xiàn)感冒等病癥，務(wù)必要引起重視，及時休息并且及時治療。