2、頻繁使用手機

　　隨著電子產(chǎn)品的不斷推舊出新、功能不斷完善，使得手機這一人手必備的物品變得越來越炙手可熱。于是，很多人一閑下來就會擺弄手機，地鐵上、公交上、趟在床上等等無不是大家玩手機的時刻。不過，對于男性來說，過于頻繁的使用手機，并不是個好習慣，它會導致男性的生殖能力與精子能力下降。

　　3、洗桑拿

　　在生活中，有很多男性朋友們喜歡在忙碌的工作之余去洗桑拿。不可否認，洗桑拿確實會幫助大家祛除疲勞、放松身心。不過，男性朋友需要注意的是，桑拿不要長期洗，否則會傷到精子。因為，精子在34～35℃的溫度下才會正常的發(fā)育，而桑拿房中的溫度是相當高的，因此會給精子的發(fā)育不利。

　　4、快餐食物

　　由于工作的忙碌，使得很多男性朋友們都養(yǎng)成了吃快餐的習慣。不過，這樣的習慣其實并不好。一方面，經(jīng)常吃快餐不衛(wèi)生，而另一方面，由于快餐中所含的大豆制品會導致男性出現(xiàn)一些雌性激素，導致男性的精子質(zhì)量下降，從而導致男性出現(xiàn)一系列的生殖問題。

　　5、常穿緊身褲

　　對于男性朋友們來說，經(jīng)常穿緊身褲是一個很不好的習慣。因為，緊身褲的束縛以及不斷摩擦，會讓男性朋友們的睪丸溫度上升，從而使的陰囊部位中的血液循環(huán)受到限制，給精子的生存與發(fā)育帶來非常大的阻力。因此，喜歡穿緊身褲的男性朋友們一定要習慣穿一些寬松的褲子了。

　　提高精子質(zhì)量吃什么好

　　1、維生素：維生素不僅僅是制造精子的成分之一，有助于精子的產(chǎn)生，而且還是男性生殖系統(tǒng)的保護者。特別是維生素E，不但可以防止生殖系統(tǒng)老化，而且還可以使精子變得愈發(fā)有活力。因此建議大家多多補充此類食物，但是需要注意的是一些保健食品在生產(chǎn)的過程中維生素容易受到破壞，好是服用維生素E制劑或者是含有維生素E的蔬菜水果來補充。

　　2、激素類食物：這類食物在精子產(chǎn)出上有著推動的作用，諸如牛鞭，貝類，雞肝，羊腎等等。

　　3、動物內(nèi)臟：該類食物中膽固醇含量不可小覷，可以促進體內(nèi)的性激素產(chǎn)出，使精子數(shù)量大增，提高了性生活質(zhì)量。

　　4、礦物質(zhì)與微量元素：男子陰部存有很多的鋅元素，這也是保障睪丸健康和精子質(zhì)量度的關鍵元素。如果鋅含量不高，則直接威脅到生殖器官的安全。因此，對于男性來說，補充鋅元素很是重要。在眾多食物中，貝類食物的鋅元素為豐富，喜歡吃海鮮的男性朋友不妨多多食用。

　　結語：關于可樂殺精的這一說法已經(jīng)好久了，相信大家也一直很困擾到底可樂殺不殺精，通過今天的介紹相信很多人都知道了哦，要想精子質(zhì)量好就參照上文看看你的行為有沒有錯吧。