腎虛這個詞我們都很熟悉了，在身體出現(xiàn)很多不舒服的癥狀時，我們都會想到是腎虛導致的。男人腎虛的原因有很多，多數(shù)人都是平時的生活習慣不好導致的。男人腎虛怎么辦?如果你也有腎虛的問題，那么一定要試試看食療，效果特別好哦!

　　男人腎虛怎么辦

　　做好足部的保健

　　男性如果有腎虛的問題，那么可以試試看做足療。我們的腳底有很多的穴位，刺激這些穴位的時候，身體的經(jīng)脈就會得到疏通，身體會感覺到很舒服。腎虛的人如果常常做足療，身體的血液循環(huán)會變得很好，然后腎虛的問題就能得到改善。

　　適當補水

　　腎虛的人一定要記得多喝水，因為我們的身體如果缺水了，可能會導致很多的毒素堆積在腎臟，從而讓腎功能變得更差。而堅持多喝水，可以幫助身體快速的排毒，這樣就能達到減輕腎臟負擔、緩解腎虛的作用了，趕緊試試看吧。

　　勞逸結(jié)合

　　腎虛的男性朋友，在平時不能給自己太大的壓力，必須要懂得勞逸結(jié)合。因為當我們一直處于一個很忙碌的狀態(tài)時，身體以及心理的壓力都是很大的，這樣的高壓下，我們的腎臟也會出現(xiàn)問題，因此建議勞逸結(jié)合，這樣能緩解腎虛。

　　健身鍛煉

　　想要預防腎虛的出現(xiàn)，肯定是要做好健身鍛煉的，在平時的時候，做好健身鍛煉的話，是可以提高身體素質(zhì)，讓身體免疫力得到提高的話，就可以改善腎虛的情況。所以男人每天堅持30分鐘的鍛煉是能預防腎虛的。

　　補腎食療方

　　白菜泥鰍湯

　　材料：白菜、泥鰍、生姜。

　　做法：先把白菜洗凈后切塊;泥鰍宰殺后洗凈再用熱水沖洗干凈;生姜洗凈切片。鍋里注入清水，把泥鰍放入煮開后再倒入白菜跟生姜燉煮到材料熟透的時候再加入適量的調(diào)味料攪拌下即可。

　　爆炒生蠔

　　材料：生蠔、大蔥、生姜。

　　做法：先把生蠔取肉出來洗凈;大蔥洗凈切段;生姜洗凈切絲。鍋里下油，然后放入生姜爆香，放入生蠔翻炒3分鐘后再加入大蔥，放入料酒跟調(diào)味料，用大火接著翻炒到材料熟透即可。

　　男人腎虛的原因

　　暴飲暴食

　　現(xiàn)代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。