4、食用松軟面包?，F(xiàn)在生活中幾片面包一杯牛奶，幾乎成為早餐的標(biāo)配。但是為了讓面包變得松軟，常會(huì)加入溴酸鉀這種添加劑，這種添加劑食用過(guò)量會(huì)對(duì)身體的中樞神經(jīng)、血液循環(huán)和腎臟產(chǎn)生傷害，久而久之引發(fā)腎虛等疾病。
5、暴飲暴食。如今生活節(jié)奏快，加以上班時(shí)間緊湊，早餐常常來(lái)不及吃，午飯則常常吃的過(guò)飽，導(dǎo)致暴飲暴食。同時(shí)朋友之間也會(huì)常常聚餐，也會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食。這種行為會(huì)給腎臟增加了負(fù)擔(dān)，不僅會(huì)引發(fā)腎虛還會(huì)導(dǎo)致其他腸胃疾病的產(chǎn)生。
6、酒后喝茶。許多人都認(rèn)為茶能解酒。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，不但起不到解酒的作用，茶葉中的茶堿還會(huì)加快腎臟的利尿作用，使酒精來(lái)不及分解就會(huì)經(jīng)腎臟排出，使腎臟受到酒精的刺激，傷害腎臟。
7、攝入過(guò)多食鹽。食鹽攝入過(guò)多，會(huì)使血壓升高，影響腎臟血液的正常流量，久而久之，引發(fā)腎病。
8、經(jīng)常憋尿。有些人由于工作的原因，經(jīng)常憋尿。這種行為對(duì)腎臟很不利，長(zhǎng)時(shí)間憋尿，會(huì)引發(fā)尿路感染和腎臟炎癥，對(duì)腎有很大傷害。
9、飲水少。長(zhǎng)時(shí)間不喝水，導(dǎo)致血液中的有害物質(zhì)在腎臟淤積無(wú)法隨尿液排出，對(duì)腎臟產(chǎn)生傷害。常見(jiàn)的腎結(jié)石和腎積水與飲水少有直接關(guān)系。
山藥
山藥很不錯(cuò)，性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝
干貝又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚(yú)
又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，宜食用。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。
何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了男人腎虛怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善腎虛的問(wèn)題了，生活中人們要護(hù)理好自己的腎臟，多吃一點(diǎn)能夠補(bǔ)腎的食物，生活中減少熬夜的情況，保證充足的睡眠，一旦出現(xiàn)了腎虛的問(wèn)題要盡早的治療。
