5、內分泌紊亂導致失眠。在臨床上，如果人們出現了內分泌紊亂的狀況，就會導致身體各方面出現很多的不適癥狀或者是疾病，比如神經衰弱、糖尿病等等，這些疾病都會導致人們出現失眠的癥狀。
1、牛奶
關于牛奶，在這里就不用多說了，因為很多人都明白牛奶所富含的營養(yǎng)是非常豐富的，不僅如此，在牛奶中還含有一些色氨酸，這種物質可以具有抑制大腦興奮的功能，能夠讓人極易入眠。所以，睡不著的時候，就喝杯牛奶吧。
2、蜂蜜
蜂蜜集百花之精華，人使用后對身體非常有益處，而且，蜂蜜對于失眠也是有很好的治療效果的，如果經常失眠的男性朋友，在晚上睡不著的時候，可以試試往溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，然后直接飲用，可以有效的幫助提高睡眠質量。
3、香蕉
香蕉作為日常生活中常見的水果之一，人在食用后可以給身體帶來很多好處，尤其是在睡眠上，它可以平穩(wěn)血清素和褪黑激素，此外，它還含有可讓肌肉松弛的鎂元素，能夠緩和人的緊張心情，幫助快速的進入睡眠，所以，經常失眠的男性可以常吃些香蕉，一般幫助改善其睡眠質量。
4、小米粥
如果有些男性們經常失眠，或是在晚上睡不著的時候，可以適當的考慮吃點小米粥。因為，中醫(yī)中就說過，小米具有安眠的功效，所以，晚上可以熬一些小米粥，放涼，等入睡前，可以喝點。
5、土豆
土豆是我們飲食中常吃的一種食物，此外，土豆對于治療失眠也是有很好的效果，這是因為土豆能夠有效的清除掉可誘發(fā)睡眠的一些不好因素，并且?guī)椭涮岣咚哔|量。
6、燕麥片
燕麥片能夠有效的誘使并產生褪黑激素，因此，晚上睡不著的男性朋友只需要喝一小碗燕麥片，就能夠起到促進睡眠的效果，如果要是大量咀嚼燕麥片，效果則會更佳。
結語：上文已經為大家介紹了男人失眠怎么調理，大家現在應該知道怎么做能快速的入睡了，生活中大家要調理好自己的身體，注意自己的飲食和生活習慣。減少熬夜的情況，一旦出現了失眠要盡早的治療。
