為了保持腎臟健康，男性還需要注意以下幾點：

　　1、充足飲水

　　保證每日水分攝入充足，可以稀釋尿液，減少有害物質(zhì)在腎臟中的滯留，并促進尿液排出體外。建議好飲用足夠的白開水，而要盡量避免咖啡、奶茶、碳酸飲料、酒水等可能會危害腎臟健康的飲品。

　　2、健康飲食習慣

　　保持均衡的飲食，攝入足夠的營養(yǎng)素，適量多吃應季蔬菜、新鮮水果、堅果、全谷物等食物等，可在一定程度上減輕腎臟的負擔，并提供所需要的能量。注意少吃或者不吃含糖分、鹽分、飽和脂肪酸高的食物。

　　3、定期體檢

　　定期到醫(yī)院來做身體檢查，包括尿液分析、腎功能指標的檢測等，可以早點發(fā)現(xiàn)潛在的腎臟問題。如確診異常，應及時尋求醫(yī)生的建議和治療。

　　4、避免過度勞累和壓力

　　過度勞累和長時間的精神緊張狀態(tài)會對腎臟產(chǎn)生不良影響。所以，合理安排工作與休息時間，避免熬夜、通宵，正確放松和處理壓力等，可以減輕腎臟的負擔，維護腎臟的健康。

　　結(jié)語：晨起上廁所具備尿液顏色正常、排尿有力且順暢、排尿時間正常是男人腎臟健康的3個特征。通過對這些特征的觀察和了解，我們可以得到有關(guān)腎臟健康狀況的線索。然而，需要注意，此方法只能作為初步的判斷，如果有任何腎臟或者尿液方面的異常情況，還是建議及時就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進行檢查、診斷與治療。同時，男性還應該注意保持健康的生活方式，以降低腎臟疾病的風險!