想要補(bǔ)充陽氣，首先要改掉一些耗損陽氣的習(xí)慣，熬夜會耗損陽氣，生活中熬夜的男性比比皆是，長期熬夜，抵抗力會變差，精神狀態(tài)也會變差，跟陽虛有關(guān)，晚上不睡耗損陽氣，早上不起又會封殺陽氣。

　　現(xiàn)在是夏天，很多男性都愛吃冷食，愛喝冰水，但經(jīng)常吃這些食物，容易加重體內(nèi)濕寒之氣，陽氣就會流失;抽煙喝酒也很傷陽氣，在很多男性看來，抽煙喝酒卻是不可或缺的。

　　及時改掉這些壞習(xí)慣，在夏天做好以下幾件事，或許能逐漸補(bǔ)回流失的陽氣：

　　飲食多溫?zé)嵘儇潧?，雖然天氣熱，但還是建議男性要喝熱水，既有助于養(yǎng)陽，還能促進(jìn)消化，對胃也好。

　　夏天盡量少吹空調(diào)和電風(fēng)扇，注意保暖，保護(hù)好陽氣，以防寒邪入侵。

　　每晚睡前一段時間可以泡個腳，時間控制在20分鐘即可，熱水泡腳可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)陽氣的生發(fā)，保持身體溫暖，還能夠改善體質(zhì)。

　　夏天炎熱，雖然不運(yùn)動一天下來都會出汗，但適當(dāng)運(yùn)動也能夠促進(jìn)陽氣的生發(fā)，建議男性在夏天堅(jiān)持進(jìn)行一些強(qiáng)度不是很高的運(yùn)動，比如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)與抵抗力。

　　綜上所述，陽氣充足的男性，往往都有以上幾個共性，不僅身體會更健康，也會更有男性魅力，陽剛之氣十足，若你是，恭喜!但若不符，上述幾事，好要落實(shí)到行動上，或能幫你補(bǔ)回陽氣。