男人減肥細節(jié)

　　男人想擁有身材，其實很大程度取決你的腰細不細。想要腰部再細一點兒，除了做針對性的減肥運動之外，生活中也需要注意。下面，小編教你生活中的五個減肥妙招，助你快速擺脫腰部贅肉，輕松告別水桶腰!

　　減肥細節(jié)一、多喝水

　　一定要記住，每天八杯水，少喝刺激飲料，是保證健康苗條的有效減肥辦法之一。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。

　　減肥細節(jié)二、飯后站立半個小時

　　很多人喜歡在吃完飯后久坐不動，殊不知這個舉動很容易導(dǎo)致你腰腹部的脂肪增加，而且這也是導(dǎo)致你變“大腹婆”擁有小肚腩的一個重要原因。所以在飯后至少要站立半小時，才能解除脂肪淤積在腰腹讓你有肚腩的煩惱。

　　減肥細節(jié)三、多喝茶

　　養(yǎng)成喝茶的好習慣，很多茶的成分都對自己的腹部有幫助，越喝自己的肚子便會越小。推薦兩種瘦腹好的茶，用荷花、荷葉和蓮子制成的茶，能分解脂肪，消除便秘，還可以利尿并預(yù)防老年疾病。

　　減肥細節(jié)四、睡前5小時不吃東西

　　在睡覺前禁吃東西，以防攝入的熱量無法重復(fù)的被消耗掉。在睡覺前吃東西有利于體內(nèi)脂肪的堆積，這是因為人們在處于睡眠的時候，身體沒有運動的，這樣吃下的東西沒有被及時的消化就會很容易的被身體吸收變成脂肪囤積起來，從而就讓你肥胖，特別是腰腹部肥胖。因此，想要減肚子收腹要禁止在睡前5小時吃東西。

　　減肥細節(jié)五、保證充足的睡眠

　　忙碌了一天，倒在床上直接想要睡覺，這個時候養(yǎng)成一個好習慣，做一些瘦腰的小運動，不僅可以減肥，還可以促進睡眠，做完之后就可以安睡。