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瘦腿的好方法 男人快速瘦腿不是夢(mèng)(5)

  關(guān)于瘦腿的誤區(qū)解讀

  誤區(qū)一

  其實(shí)腿部的肌肉是全身難瘦下去的地方,也是容易堆積脂肪的地方。

  小腿比大腿更難減下去,所以瘦大腿要說輕松的瘦大腿,瘦大腿就是減脂肪,燃燒脂肪,所以輕松幾乎就是不可能的事情。

  誤區(qū)二

  瘦大腿和吃飯吃水果關(guān)聯(lián)不大,正常的吃飯,每頓飯6-8成飽就行了,晚餐也要這樣,零食也要克制,盡量不吃。

  誤區(qū)三

  瘦大腿有效的方法不一定適合您的體質(zhì),可以先試一下效果,不要一條路走到黑,不行就換其他的。

  誤區(qū)四

  如果大腿粗,不要全身都減肥,這樣對(duì)身體不好,也影響減大腿美體的初衷。

  大腿粗胖這是患者飲食不健康導(dǎo)致脾胃功能不好,患者不可經(jīng)常吃淀粉過多的食物,如面食,土豆,大米等。

  當(dāng)患者吃過多的淀粉食物,消化不了,吸收不了的時(shí)候,淀粉就會(huì)轉(zhuǎn)化為碳水化合物。

  而碳水化合物則就是我們經(jīng)常說的糖,后再轉(zhuǎn)化成了脂肪。

  所以,想減大腿,需要養(yǎng)脾胃。

  當(dāng)糖進(jìn)入人脾胃的時(shí)候,要想吸收不再轉(zhuǎn)化為脂肪,這就需要患者經(jīng)常食用B族維生素(雜糧,水果),幫助吸收,幫助消化。

  大腿粗胖根在脾胃,要想減肥,必須每天吃早點(diǎn)。

  早點(diǎn)怎么吃

  下面小編介紹一種可以讓您消除粗大腿的營養(yǎng)餐

  “一小杯酸奶+一小杯純奶+一根香蕉+一小塊西瓜+一小勺蛋白粉”把這幾樣?xùn)|西放在攪拌機(jī)里攪拌,榨成果汁喝。

  早點(diǎn)不可吃甜食,如果飯量不夠,可以煮南瓜吃,南瓜里面有豐富的礦物質(zhì),起到潤腸的作用。

  除了堅(jiān)持還是堅(jiān)持,三個(gè)月后大腿則會(huì)有明顯效果,切記,早餐一定要吃,想要減大腿,根本的還是讓脾胃功能正常運(yùn)作。

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