你的雙腿有些什么煩惱

　　【水腫型胖腿】

　　有些男性平時由于坐姿不正確、飲食生活不規(guī)律、經(jīng)常吃一些鹽分過重的食物，這些日常的生活壞習慣，會令你體內(nèi)的水分循環(huán)變差，多余的水分積聚起來，同時受重力影響，這些水分慢慢沉積到腿部，使得男性的雙腿線條臃腫不堪!如果置之不理的話，很有可能會“進化”到可怕的橘皮紋境界哦!

　　【脂肪型胖腿】

　　上班的男性由于平日時間少，幾乎不怎么運動，致使運動不足導致肌肉量大幅減少，而脂肪與肌肉又是此消彼長的關(guān)系，于是皮下脂肪就肆意厚積，而這些脂肪如果遇上水腫的話，也是會形成難以對付的橘皮紋!

　　【肌肉型胖腿】

　　雖說現(xiàn)在的男性都比較喜歡健身，但是也是需要適當?shù)卦黾蛹∪饬?，以減少厚積的脂肪，但如果運動過量，或做一些不恰當?shù)倪\動，肌肉猛長，就很容易讓你雙腿變得粗壯，很難減下來哦!看來無論什么運動，缺乏或過量都是不行的呢。

　　男性瘦腿急不來，要選擇正確的方法

　　一、瘦腿不亂來，對癥下藥實際

　　矯正站姿、坐姿

　　適合水腫型、脂肪型胖腿

　　在我們每天的生活中，站姿和坐姿可以說是占比例大的姿勢了，如果男性在平時能好好矯正錯誤的姿勢，讓骨骼正確地伸展收縮，就能有效改善水腫，提高新陳代謝和排毒的能力，脂肪也難以積聚在你的體內(nèi)哦!同時，長期保持同一個姿勢也是行的，多起來走動走動吧。

　　1、基本坐姿

　　男性們記得坐在座位上時，雙腿要自然并攏的坐在椅子上，而大腿和小腿要成90度角，要注意盡量用大腿內(nèi)側(cè)肌肉來讓雙腿靠攏，因為這樣有瘦腿的功效。男性入座時，要坐直上身，背部肌肉要往上拉伸，盡量不要靠著椅背來坐。

　　2、基本站姿

　　男性在站立時，應(yīng)該保持雙腿自然并攏，而且要盡量的令左右腳的內(nèi)側(cè)腳踝靠攏，腳掌則是稍微以外八的姿勢站著，膝蓋伸直，臀部收起來。

　　男性站著的時候要抬頭挺胸，下巴還要稍稍往前仰，但注意頭部則不要往前移。兩肩要放下，肩胛骨自然后仰，令胸廓適度地打。下腹有意識地內(nèi)收，讓全身都挺立起來。

　　二、按走水腫、脂肪、多余肌肉

　　適合水腫型、脂肪型、肌肉型胖腿