現(xiàn)代城市快節(jié)奏的生活，讓許多人的生活壓力越來越大，尤其是許多的男性朋友!很多的男性都出現(xiàn)了失眠的癥狀，你們知道男性失眠的原因有哪些嗎?失眠的時候想睡睡不著，是一件非常痛苦的事情!失眠怎么辦呢，下面就和小編一起來學(xué)習(xí)一下按摩怎樣治療失眠的吧!

　　男士養(yǎng)生保健按摩秘笈 治失眠有效方法

　　失眠是一件非常讓人頭痛的事情，夜晚非常想睡卻睡不著的時候是很痛苦的!男性們白天還要承擔(dān)忙碌的工作，夜晚得不到很好的休息，失眠對男性健康的傷害是非常大的!相信許多失眠的男性都非常想知道失眠究竟該怎么治療呢?

　　(1)印堂穴

　　位置：兩眉頭連線的中點處。

　　操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜安神的作用。

　　(2)攢竹穴

　　位置：兩眉頭凹陷處。

　　操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。

　　(3)太陽穴

　　位置：眉梢與目外眥之間，向后約1寸的凹陷處。

　　操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。

　　(4)安眠穴

　　位置：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。

　　操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。

　　緩解男性失眠的幾個食療方法

　　現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，許多的現(xiàn)代病也開始層出不窮，失眠已經(jīng)非常常見的一種病癥了!生活壓力的越來越大，許多男士的睡眠質(zhì)量得不到很好的保證，怎樣才能改善睡眠的質(zhì)量呢?其實飲食調(diào)理也是非常不錯的選擇哦，哪些食材是有助男人睡眠的呢?