男性春季養(yǎng)生小常識

　　春天氣候多變，身體在這個時候容易患有各種流感、肺炎或者是出現(xiàn)過敏的情況。所以說，想要令身體健康，春季養(yǎng)生是非常有必要的。男性需要面對社會還有家庭各種各樣的壓力，所以春天好能夠進行養(yǎng)生，這樣對身體更好。

　　男人春季養(yǎng)生之道

　　春季想要更好的開戰(zhàn)養(yǎng)生工作，那么首先就應該注意滋養(yǎng)陰陽，并且保健體內(nèi)的五臟六腑，這樣身體才會更健康，具體的注意事項如下。

　　第一：養(yǎng)陽

　　春天萬物生發(fā)，正是一年四季中陽氣為旺盛的季節(jié)，這個時候的養(yǎng)生一定要順應自然的變化。想要做好養(yǎng)陽的工作，那么平時可以在飲食上著手，多吃一些具有清補還有平補功效的食物。一般情況下，如果是正常體質的人群或者是體質比較弱的人群在進補的時候好能夠選擇一些具有平補功效的食物，例如豆?jié){、蘋果、核桃還有薏苡仁等等;如果是一些體質比較偏熱的人群，好能夠選擇清補的方法來保養(yǎng)身體，多吃一些性涼的食物，例如雪梨、蓮藕還有百合等等。

　　第二：養(yǎng)陰

　　如果是屬于陰虛體質或者是腸胃方面不是很健康的患者，那么這些疾病很有可能就會在春天的時候發(fā)作。這個時候想要調(diào)養(yǎng)身體，那么蜂蜜是我們的好幫手?？梢詫⒎涿鄹羲羰烊缓笤诿刻斐燥堉翱崭狗谩３酥庖部梢杂门Ｄ碳尤敕涿蹟嚢柚蠓?。這些方法都能夠很好的養(yǎng)陰保護腸胃。如果是屬于一些陰虛體質，但是卻有內(nèi)熱的患者，也可以熬煮大米粥或者是蓮心粥等服用。需要特別注意的是，在日常飲食中，好少吃一些油膩、煎炸或者是生冷食物。

　　第三：養(yǎng)氣

　　養(yǎng)氣是老中醫(yī)對于養(yǎng)生的根本要求之一，特別是在春季的時候更應該特別注意。數(shù)據(jù)顯示，老年慢性支氣管炎在春季的時候特別容易出現(xiàn)。這個時候養(yǎng)生還是建議通過飲食來達到，多吃一些蔥、紅棗還有黃芪等等，除此之外，具有補腎養(yǎng)肺還有祛痰健脾的食物應該多吃。