男性養(yǎng)生保健小知識(shí)

　　對(duì)于中年男人來講，尤其要做好養(yǎng)生保健工作，那么在日常生活中該如何來達(dá)到養(yǎng)生保健呢?健康養(yǎng)生網(wǎng)保健頻道小編為中年男性分享養(yǎng)生保健小知識(shí)。

　　1、歡樂人人喜，憂愁個(gè)個(gè)煩，因此，歡笑的時(shí)間可多一個(gè)小時(shí)，而憂慮的時(shí)間則可少一小時(shí)。

　　2、午間放松有利于身心，而此時(shí)聚餐就不是什么好事情了，故此，要多放松自己，少參加應(yīng)酬。

　　3、如今競爭愈加激烈，緊張的工作是不可避免的，所以，要多休息一小時(shí)，少一點(diǎn)緊張工作。

　　4、養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，對(duì)一個(gè)人的成長很有幫助，因此，要多閱讀書報(bào)、雜志，少參加不必要的晚間飯局。

　　5、工作固然重要，和諧的家庭氛圍更少不了，記?。和聿投嗪图胰嗽谝黄稹Ｉ俸团笥讶ゾ频?。

　　6、日光殺菌又補(bǔ)鈣，每天好多曬一小時(shí)太陽，少一小時(shí)燈光下工作或生活。

　　7、安步以當(dāng)車，是好的鍛煉方法，所以，每天都要提醒自己，多步行一小時(shí)，少坐、少開一小時(shí)的汽車。

　　8、不要諱疾忌醫(yī)，多體檢一次，少工作幾小時(shí)，并不會(huì)耽誤多少事，卻可以讓我們安心。即使發(fā)現(xiàn)隱患，也可以盡早解決，免得日后出現(xiàn)嚴(yán)重后果。

　　9、油膩食物雖過癮，卻不利于健康，日常飲食中，要多吃蔬菜，少吃肉食。

　　10、應(yīng)酬過多、睡眠不足是很多職場人的通病，因此，要多給自己一小時(shí)的睡覺時(shí)間，少去參加一次并不重要的聚餐會(huì)。