男人冬季養(yǎng)生誤區(qū)

　　男人冬季如何養(yǎng)生，您知道嗎?冬季養(yǎng)生的壞習(xí)慣你都有嗎?下面總結(jié)了10個常見的男人冬季養(yǎng)生的壞習(xí)慣，告訴您男人冬季如何養(yǎng)生，看看吧。

　　1、熱水洗臉

　　面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態(tài)。當(dāng)遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時的狀態(tài)。毛細血管一張一縮，容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。

　　2、緊閉門窗

　　冬天，男人總習(xí)慣把房子的門窗關(guān)得緊緊的，如此會造成室內(nèi)二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除的不良氣體等，將使室內(nèi)空氣受到嚴重污染。人在這樣環(huán)境中會出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。

　　而且，冬季是一氧化碳中毒事件的好發(fā)季節(jié)，因此一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。

　　3、口罩防冷

　　鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。

　　4、不會食補

　　男性冬季食補，應(yīng)選用富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。

　?、俨诿?、玉米、小麥、黑豆、豌豆等榖豆類。

　?、谏⒕虏?、大蒜、蘿卜、花椰菜、木耳等蔬菜。

　?、垩蛉狻⑴Ｈ?、雞肉、豬腰子及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食。

　?、芎颂摇⒐饒A、栗子、芝麻等果品。

　　5、飲酒御寒

　　飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。酒勁過后，因大量熱能散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒。