人到中年總會出現(xiàn)各種各樣的問題，尤其是男人到了中年經(jīng)常會出現(xiàn)腰膝酸軟，頻繁起夜，小便灼痛等問題。這些問題不僅僅給男人帶來身體上的痛苦，而還嚴重影響生活水平和工作節(jié)奏。所以男人到了中年，就應該學會保養(yǎng)，學會自我治療疾病。今天就給大家介紹三種可以減少男人起夜的食物。

　　首先，介紹這些食物之前，我們要先明白什么原因造成男人會頻繁起夜。

　　一、造成男人起夜的原因

　　1.前列腺問題

　　中年是一個男人身體由盛急衰的過程，前列腺的分泌功能在下降，同時人體抵抗力差，容易細菌感染從而出現(xiàn)列腺增生、前列腺炎等前列腺問題。

　　2.泌尿系統(tǒng)問題

　　男性因為經(jīng)常抽煙喝酒，加之尿道比較長，很容易出現(xiàn)膀胱炎和尿道炎。亦或因為特殊的職業(yè)出現(xiàn)久坐，或身體其他疾病造成膀胱和尿道的問題。

　　3.精神出現(xiàn)問題

　　“更年期”，“大姨夫”也會發(fā)生在男人身上。在《黃帝內經(jīng)》中記載“四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁；六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白；”男人到了中年因為腎氣組件減弱，精血供應不足，容易出現(xiàn)身體疲勞，精神緊張。加之男性所承擔的社會和家庭角色，導致精神和情緒上出現(xiàn)問題。所以也就造成男人睡不好、睡不著經(jīng)常起夜。

　　既然，我們了解造成男性起夜的原因，那么想要減少男人起夜就可以對癥下藥了!