陽(yáng)虛體質(zhì)怎么吃

　　少吃寒性食物

　　身體已經(jīng)夠寒了，寒性食物當(dāng)然得少吃啰!蔬果類(lèi)有香蕉、甘蔗、西瓜、柿子、柚子、竹筍、番茄、海帶等。其他像是皮蛋、鴨血、蚵仔、蛤蠣、鹽、醬油等皆是寒性食物。

　　少吃冰品冷飲

　　如冰棒、冰淇淋或各式冷飲等，這類(lèi)食物基本上不適合大部分體質(zhì)，尤其陽(yáng)虛的人吃了身體會(huì)更寒，必須敬而遠(yuǎn)之喔!

　　少吃大閘蟹

　　秋天正是品嘗大閘蟹的大好時(shí)機(jī)，許多老饕都等不及大快朵頤一番。但是螃蟹雖然美味，卻生性寒冷，陽(yáng)虛體質(zhì)的人吃了可就雪上加霜啰!

　　少吃油炸類(lèi)食物

　　脾胃陽(yáng)虛的人本來(lái)腸胃系統(tǒng)就不好，因此消化功能很差，如果再吃油膩、油炸的食物，會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。

　　多吃辛香味食物

　　蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、咖哩等辛香料，不僅熱量低，還可以提高代謝，對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人很有幫助。烹調(diào)涼性蔬菜時(shí)也可加入這些調(diào)味品，減輕寒性。

　　多吃平、溫性食物

　　此類(lèi)食物可以補(bǔ)陽(yáng)袪寒，一般體質(zhì)的人也可多吃。像是胡蘿卜、葡萄、山藥、木耳、木瓜、栗子、芋頭、馬鈴薯、黃豆、紅豆、玉米等。

　　多吃羊肉爐

　　有陽(yáng)虛癥狀的人，可以在冬天適度進(jìn)補(bǔ)，像是羊肉爐、姜母鴨、麻油雞等，來(lái)增加對(duì)寒冷的忍耐度，減少疾病發(fā)作頻率。但要注意的是，如果你正處于感冒喉嚨痛期間，那可就要暫時(shí)停止進(jìn)補(bǔ)啰!

　　多吃高蛋白、高熱量食物

　　像是榴梿、酪梨、龍眼干、核桃、腰果等，這類(lèi)食物可以增加體內(nèi)的熱量，補(bǔ)充偏衰的陽(yáng)氣。