腎虛脫發(fā)如何補腎

　　腎部通過人體的經(jīng)脈充分給予毛發(fā)滋養(yǎng)，人體腎部精氣充足，那么頭發(fā)就會濃密，烏黑，反之則枯萎，沒有光澤。

　　腎虛的其中一個表現(xiàn)特征就是脫發(fā)，腎氣乃是人體生發(fā)的原動力，刺激著毛發(fā)的生長，那么對于腎虛，血氣不足這種情況，我們應該如何如何從日常的生活習慣和飲食上進行滋補呢?接下來就和大家一同分享下，補腎益氣防止脫發(fā)的一些良方。

　　1、蔬菜汁

　　建議每天早上自制一款蔬菜汁，配料有芹菜，菠菜，木耳，黃瓜，胡蘿卜等。

　　這些食材都是化解血瘀，通經(jīng)絡，補腎氣的，早上起來搭配早餐食用，對腎部有一個很好的緩解好調(diào)理作用，整天都會活力充沛。

　　2、地黃山藥枸杞粥

　　這個方子對于陰虛腎氣不足有著很好的療效，特別針對腰疼和脫發(fā)的患者。

　　取地黃，山藥和枸杞，一同加入水中煮，可直接喝汁，也可加入大米做成營養(yǎng)粥。

　　每天早上或者晚上食用，三周即可見效。

　　3、何首烏核桃燉黃豆

　　治療脫發(fā)后的藥材就是何首烏，推薦一款何首烏核桃燉黃豆。

　　何首烏對于黑發(fā)生發(fā)有著不可言喻的作用，核桃又是營養(yǎng)豐富的堅果類，和補氣非常有益的黃豆，對于腎虛引發(fā)的禿頂或者脫發(fā)作用明顯。

　　注意事項

　　首先要保證睡眠充足，腎氣才能得以恢復，促進血液循環(huán)，飲食的話，要多吃蔬菜和水果，動物的內(nèi)臟可以適量食用，因為其中含有的營養(yǎng)成分很充足，后就是保證心情的愉快，注意天氣變化。