失眠多夢(mèng)要怎么吃

　　解決問(wèn)題的好方法莫過(guò)于用吃就能解決，下面有幾款治療失眠多夢(mèng)的食譜，希望失眠的男士們吃完之后，睡眠質(zhì)量能夠得到提升。

　　食物一：玉竹豬心

　　豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水淀粉、醋、麻油少許。

　　豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少許。

　　每日1-2次。

　　食物二：豬肉海參

　　海參725克、豬里脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。

　　海參切成片，溫水泡開(kāi)，里脊切成薄片，分別入清水氽過(guò)。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內(nèi)再用雞湯燒開(kāi)，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內(nèi)，參肉軟溜。

　　每日1-2次?？呻S餐食用。

　　食物三：蓮子冰糖

　　去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。

　　先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中。

　　可隨意食用，是治療失眠的食物。

　　食物四：參圓貓肉

　　桂圓肉15克、黨參30克、貓肉250克。

　　將桂圓肉、黨參、貓肉一起隔水燉熟服食。

　　飲汁吃肉，一般2-3次顯效。