排毒按摩的具體操作

　　肝俞氣滯型

　　1、用兩手中指指腹同時按壓兩側期門穴1分鐘，以出現(xiàn)酸脹感為宜。

　　2、用拇指指腹點按兩側陽陵泉各1分鐘，以局部有明顯酸脹感,并向上下擴散為宜。

　　3、用拇指指腹點按兩側太沖穴1分鐘，以局部有明顯酸脹感為宜。

　　肝腎陰虛型

　　1、用兩手拇指指腹同時按揉脊柱兩側的肝俞穴2分鐘，以局部出現(xiàn)酸脹感為宜。

　　2、用兩手拇指指腹同時按揉脊柱兩側的腎俞穴2分鐘，以局部出現(xiàn)酸脹感為宜。

　　3、用兩手拇指指腹同時點按兩側三陰交1分鐘，以局部有明顯酸脹感為宜。

　　脾腎陽虛型

　　1、將一手手掌置于腹部，以肚臍為中心，逆時針方向摩腹3分鐘，以出現(xiàn)溫熱感為宜。

　　2、用一手中指或食指指腹按揉中脘穴2分鐘，以局部有明顯酸脹感為宜。

　　3、用兩手拇指指腹同時按揉兩側足三里2分鐘，以局部有明顯酸脹感為宜。

　　4、用兩手拇指指腹同時按揉脊柱兩側的脾俞穴2分鐘，以局部出現(xiàn)酸脹痛感為宜。

　　5、用兩手拇指指腹同時按揉脊柱兩側的腎俞穴2分鐘，以局部出現(xiàn)酸脹痛感為宜。

　　6、將手掌豎置于腰骶部，擦腰骶部至發(fā)熱為度。

　　氣滯血瘀型

　　1、用兩手手掌同時沿胸脅部向斜下方推抹10~15分鐘，以出現(xiàn)溫熱感為度。

　　2、用兩手中指指腹同時按揉兩側期門穴2分鐘，以出現(xiàn)酸脹感為宜。

　　3、用兩手拇指指腹同時按揉兩側陰陵泉穴2分鐘，以局部有明顯酸脹感，并向上下擴散為宜。

　　4、用兩手拇指指腹同時按揉脊柱兩側的肝俞穴2分鐘，以局部出現(xiàn)酸脹痛感為宜。

　　肝膽濕熱型

　　1、用拇指指腹按揉兩側腕骨穴1分鐘，以出現(xiàn)酸脹痛感為宜。

　　2、仰臥，用兩手拇指指腹同時點按兩側陽陵泉1分鐘，以局部有明顯酸脹感，并向上下擴散為宜。

　　3、用兩手拇指指腹同時點按兩側太沖穴1分鐘，以局部有明顯酸脹感為宜。

　　4、仰臥，用兩手拇指指腹同時按揉脊柱兩側的膽俞穴2分鐘，以局部出現(xiàn)酸脹痛感為宜。

　　生活調(diào)養(yǎng)

　　1、平時注意加強體育鍛煉怎強抵抗力。

　　2、避免過于勞累，起居規(guī)律，睡眠充足。

　　3、減少抽煙喝酒等不良嗜好。

　　4、避免服用對肝臟有害的藥物。

　　5、調(diào)節(jié)情緒，保持心情開朗。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　1、宜吃低脂肪、易消化及維生素含量豐富的清淡飲食。

　　2、早晨起床喝一杯檸檬水，能起到滋補肝臟的作用。

　　3、五谷雜糧等含淀粉類食物以及各種水果類、蜂蜜等，可以補充日常生活所需熱量，增進肝臟的解毒功能。

　　結語：了解了那么多的肝臟排毒方法，男士們是不是找到適合自己的方式了呢?尤其是經(jīng)常要喝酒的男士，更要好好的養(yǎng)護自己的肝臟，讓肝臟排毒更好。掌握好正確的方法，平時多注意肝臟的保護調(diào)養(yǎng)，更要注意減少好解決自身的對肝臟不好的不良習慣。這樣健康才能一直在身邊哦!