世界各地經(jīng)典排毒方法

　　身體毒素是健康的大敵，你是怎樣排除毒素的呢?下面為你總結(jié)世界各地不同的排毒方法，你可以毫不費(fèi)力地將這些經(jīng)典方法融入自己的日常生活中，為自己的健康服務(wù)。

　　1.中國內(nèi)地：足療

　　通過按摩腳部的穴位來刺激各個(gè)穴位相關(guān)的器官。如果是要達(dá)到排毒的效果，重要的就是要改善肝部的平衡，從而減輕全身組織的負(fù)擔(dān)。

　　排毒方法：肝部對應(yīng)著右腳的腳底部分，包括很大的一塊區(qū)域，直到腳中指、無名指和小指的根部。從腳跟到腳趾，自下而上按摩此部位，按摩時(shí)手平行腳底，垂直用力。注意不要在飯后進(jìn)行。

　　2.塔希提：磨砂膏

　　在太平洋的島嶼上，人們用細(xì)砂去掉皮膚表層的角質(zhì)，同時(shí)由于身體組織的三分之一廢棄物都由皮膚排出，這樣做可以柔和有效地為身體減輕負(fù)擔(dān)。

　　排毒方法：全身每周去一次角質(zhì)，自下而上，從腳底到臀部，從胳膊到頸部，再到腹部。

　　3.日本：泡溫泉

　　日本南部的別府素有溫泉之鄉(xiāng)的美譽(yù)，這里的溫泉富含礦物質(zhì)。在這里泡溫泉，出汗的同時(shí)身體得到凈化。這種人工發(fā)熱療法可以促進(jìn)各個(gè)器官的運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　排毒方法：每周在晚上泡熱水澡(39 ℃)兩三次，每次20分鐘左右。洗澡后盡快擦干身體，穿上浴衣，然后靜坐或平躺一段時(shí)間。

　　4.摩洛哥：嗜喱

　　摩洛哥男女愛泡澡堂可以說是遠(yuǎn)近聞名的傳統(tǒng)了。甚至有人說，幾乎每個(gè)禮拜都要三五成群聚在澡堂里閑話家常。

　　而今的摩洛哥人更習(xí)慣用一個(gè)半小時(shí)來享受土耳其浴。浴室內(nèi)的高溫會(huì)使人大汗淋漓，之后再用溫水或冷水淋浴全身，達(dá)到清除污垢，舒活筋骨，消除疲勞的目的。在土耳其浴之后，摩洛哥人將全身涂上天然橡膠，隨著混合物的大量排出，血液循環(huán)會(huì)更加活躍，心臟也充滿氧氣。

　　排毒方法：我們無法進(jìn)行土耳其浴，那就每天早上淋浴前用天然纖維的刷子按摩身體5分鐘。久而久之可以排除大量的毒素，刺激血液循環(huán)。

　　5.英國：熱水

　　英國人非常注意體內(nèi)的清潔，他們只用熱水就可以做到。這樣有助于發(fā)揮肝和腎的排毒功能。

　　排毒方法：白天的任何時(shí)候，好是清晨一醒來就空腹喝一杯熱水。白開水即可，如果是對口感挑剔的人，可以將檸檬切成小片放入水中，或是加上一勺蜂蜜。一杯普通的白水便是幸福一天的開始。

　　6.中國西藏：旋轉(zhuǎn)

　　藏醫(yī)認(rèn)為，身體中共有7個(gè)能量中心。當(dāng)它們運(yùn)轉(zhuǎn)不好時(shí)，生命的流量就會(huì)放慢，疾病就很容易入侵身體。旋轉(zhuǎn)有利于恢復(fù)各個(gè)組織的能量。

　　排毒方法：在一塊寬敞的空間內(nèi)，直立站好，雙手舉起平行于地面，然后順時(shí)針方向開始旋轉(zhuǎn)，直到頭暈為止。要求自己每天多轉(zhuǎn)一圈，經(jīng)過練習(xí)，你可以每天轉(zhuǎn)上20圈。

　　7.印度：刮舌

　　這是印度艾烏微達(dá)(Ayurveda)醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)的方法之一，通過刮舌達(dá)到刺激消化系統(tǒng)的作用。

　　這是因?yàn)樯囝^上的味蕾將這種神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛，對于消化與吸收十分有利。

　　排毒方法：起床后空腹，使用刮板(可以在食品店或藥房買到)或小勺輕輕地由后向前刮舌頭表面。每天進(jìn)行20秒可以幫助排除毒素，祛除口臭。對于經(jīng)常習(xí)慣熬夜或是吸煙的人來講，不失為改善口氣的一種好方法。