生活如此美好，人們當(dāng)然就想知道長壽方法，其實(shí)想要長壽，首先就應(yīng)該知道如何抗衰老。男人通常沒有女人長壽也是有一定原因的，男人長壽的秘訣是什么呢?今天就專門提供給男士延年益壽的方法，希望能夠讓男士們更加年輕，更加健康。

　　心態(tài)樂觀積極

　　研究顯示，豁達(dá)樂觀的人活得久。發(fā)現(xiàn)高興的人比不高興的人少了19%的死亡率，并且失望的人也不覺得自個會活得久。

　　試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，心境的郁悶、無助沒有希望的感受會引起免疫系統(tǒng)的闌珊。并且達(dá)觀不只會讓你長命，也會讓你的晚年日子更獨(dú)立、更安閑。

　　放松心情

　　46%的人懂得處理壓力。有幾個方法能夠處理壓力，如運(yùn)動、冥想，或做你喜愛做的事。就算啥事都不要做，也是一種放松。

　　男子常因競賽劇烈，而煩躁不安，有時(shí)自私一點(diǎn)，啥都不做，也是一種不自私。

　　用牙線剔牙

　　用牙線剔牙可以減少出現(xiàn)齲齒的概率，還可以讓你的心臟更加健康。有罹患牙周病情況的男士要比沒有的人多兩倍概率的冠狀動脈方面的疾病。

　　捐血

　　當(dāng)你協(xié)助他人時(shí)，也協(xié)助自個。男子定時(shí)捐血，能夠下降心臟病的機(jī)率。

　　研討人員以為，捐血能夠下降體內(nèi)囤積的鐵，由于鐵簡單氧化成自由基，下降鐵的囤積，能夠下降心血管疾病及其它老化有關(guān)疾病的機(jī)率。

　　走出去

　　醫(yī)師發(fā)現(xiàn)，有更多社交日子的人，會延伸命命，也會添加生命的質(zhì)量。

　　走向紅地毯那一端

　　一項(xiàng)長達(dá)22年的研討發(fā)現(xiàn)，無論是50、60或70歲的男子，已婚者都比未婚者活得關(guān)注熱點(diǎn)久。一項(xiàng)對于8500名沒有罹患十二指腸潰瘍的人進(jìn)行調(diào)查，其時(shí)他們都未罹患十二指腸潰瘍。但5年后，在一開始問卷中填寫太太對他們的愛和支撐很低的人，罹患十二指腸潰瘍的機(jī)率，是其它人的兩倍。

　　大部份的夫妻都在相同時(shí)刻出現(xiàn)荷爾蒙衰退的情況，這時(shí)候更需求互有關(guān)心、相互扶持。

　　玩填字游戲

　　大腦需求運(yùn)動，就像身體相同。長命和受教育程度，以及以后所承受的智力活動有直接的關(guān)連性。當(dāng)然填字游戲僅僅舉例，重點(diǎn)是學(xué)點(diǎn)新東西，如一個新的言語、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。

　　用大腦不激動

　　在男性15～24歲之間，g固酮驟升，常常會去做高風(fēng)險(xiǎn)及暴力的行動。高g固酮的人喜愛冒險(xiǎn)，簡單和他人打架，看到有權(quán)利的人找麻煩時(shí)，更簡單怒發(fā)沖冠。所以文明的男子，當(dāng)你又要g固酮中毒時(shí)，仍是用用大腦考慮吧。

　　去看醫(yī)師

　　我們知道，你覺得你沒病，可是防止總比生病好。并且清潔單位都在鼓舞大家前期查看、前期治療。男子在前列腺癌、煙酒、生殖障礙、意外、養(yǎng)分、生理活動上多加留意。

　　要男子活得更久不需求奇特的藥水，或是基因改造，只需付諸行動，生命就把握在你手中。