香蕉
香蕉中含有非常豐富的鉀，其次就是鎂的含量也很豐富。
現(xiàn)代專家研究表明，人體內(nèi)維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍。
鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現(xiàn)痙攣的情況。
而鎂則具有消除疲勞的效果。
此外，香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收。
是一種快速的能量來源，所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補(bǔ)充體力。
葡萄
葡萄被譽(yù)為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護(hù)肝臟效果非常明顯。
葡萄營養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
龍眼
龍眼能補(bǔ)益心脾，益血安神。
凡是因?yàn)樾钠商搶?dǎo)致的健忘、失眠、心悸、智力帥退等，可以通過服食龍眼來調(diào)整。
楊桃
含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。
楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。
