三、每天下午一杯黑咖啡

　　相信不少男人在中午吃完飯后都會感到十分困乏，整個人昏昏欲睡，精神狀態(tài)非常差，下午的工作效率也難以提高。

　　其實這種現(xiàn)象很常見，天氣的變化會讓人體感到疲倦，而且一上午的工作也讓男人的大腦非常疲倦，雖然睡一會可以讓體力和精力得到恢復，但是大部分的男人可沒有這樣的條件允許自己在下午疲勞的時候睡一會吧。

　　這個時候就非常需要來一杯黑咖啡，因為黑咖啡中的咖啡因成分可以有效刺激大腦皮層，讓大腦變得興奮起來，進而可以趕走疲倦，讓人精力和體力得以快速恢復。

　　另外，黑咖啡還可以幫助男人減肥，因為里面的咖啡因還可以幫助身體分解脂肪，提高血液中脂肪酸的含量，進而以能量的形式消耗掉。

　　不過喝咖啡可千萬別喝加奶加糖的咖啡，這種咖啡的熱量是黑咖啡的幾百倍!而且還會加快身體水分的流失，使人反而會更加疲勞，所以男人每天喝一杯黑咖啡很有好處。

　　四、睡前泡會腳

　　男人想要身體健康，那么泡腳是一個絕佳的養(yǎng)生方式，現(xiàn)在越來越多的人注重泡腳養(yǎng)生，因為腳底分布著大量的穴位，所以雙腳又有著“人體第二個心臟”的美譽。

　　泡腳的好處在于，在熱水的刺激下可以加速全身的血液循環(huán)，不僅可以消除身體的疲勞，而且也可以幫助身體排毒，泡腳的時候會流汗，實際上就是身體排毒的表現(xiàn)形式。

　　而且泡腳還可以幫助男人補腎，因為熱水加快了腎臟血液循環(huán)，并且可以將腎臟毒素排出體外，而在泡腳水里添加一些中藥材，補腎效果會更好。

　　而在睡前泡腳是合適的，因為泡腳可以讓大腦平靜下來，并且大腦的血液涌向腳底，使人產(chǎn)生困意而想要睡覺，所以說，男人養(yǎng)成每天泡腳的習慣，睡眠質(zhì)量也是會越來越好的。

　　結(jié)語：想要長壽的男性朋友們，雖然醫(yī)學的發(fā)達的確有助于壽命的延長，但是所花的代價也是非常高的。不如在生活中養(yǎng)成好的習慣，上述四大習慣其實并不難，只要每天都做這四件事情，相信活到百歲并不是什么困難的事。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。