多食含糖食物

　　多數(shù)人喝酒都會(huì)有較多的原因，但酒后使身體出現(xiàn)一系列的問(wèn)題卻讓人們煩惱。

　　酒精會(huì)導(dǎo)致血糖下降，在早晨的時(shí)候來(lái)一杯蘋果汁能幫助身體恢復(fù)血糖值。

　　一般果汁能夠應(yīng)付較為輕微的宿醉，但是如果情況比較嚴(yán)重，可以選擇糖分較高的食物，比如黑米粥、面包等。

　　進(jìn)行柔和的有氧鍛煉

　　每天早上或者晚上做適量的有氧運(yùn)動(dòng)，可有效提高人體免疫力，人在酒后也可以進(jìn)行較為柔和的有氧運(yùn)動(dòng)可使身體達(dá)到緩解宿醉的作用，而瑜伽是一種不錯(cuò)的選擇。

　　科學(xué)家雖然沒(méi)有證明瑜伽會(huì)驅(qū)趕走宿醉，但是增加氧氣的吸收會(huì)幫助我們減輕壓力，至少會(huì)讓你感覺(jué)更好。

　　多吃雞蛋

　　喝過(guò)多的酒會(huì)使身體出現(xiàn)不適的癥狀，所以解酒是必然的。蜂蜜是較為常見(jiàn)的解酒食物，但除此之外，適當(dāng)?shù)氖秤秒u蛋也可達(dá)到緩解宿醉的作用。

　　蛋里含有牛磺酸，能夠很好地緩解醉酒之后帶來(lái)的影響。在雞蛋煎炒時(shí)加入一些富含維生素C的蔬菜，有助于宿醉恢復(fù)。

　　熱水澡

　　喝酒是較為常見(jiàn)的現(xiàn)象，尤其是經(jīng)常性應(yīng)酬的男性。

　　喝完酒后的第二天會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，在宿醉后的清晨泡個(gè)熱水澡，對(duì)于緩解頭昏腦漲、全身無(wú)力有效果。

　　如果能在水中滴入幾滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴，好好地泡個(gè)澡，可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速體內(nèi)酒精濃度的代謝，并且還有提神醒腦的效果，有助于提升一整天的工作效率。

　　少量飲用咖啡和茶

　　多數(shù)人在喝完酒后會(huì)喝點(diǎn)蜂蜜進(jìn)行解酒，除了這種方法之外還有其他方式，而酒后喝點(diǎn)咖啡及茶水也可以。

　　咖啡和茶可以充當(dāng)血管收縮劑，以減輕由于血管膨脹所引起的頭痛。但切勿喝得過(guò)多或過(guò)濃，以防產(chǎn)生的副作用更勝酒精一籌。茶葉中的茶多酚成分還具有一定的保肝作用。

　　食用豬肝

　　解酒是酒后多數(shù)都會(huì)做的事情，但不想出現(xiàn)醉酒的現(xiàn)象也是有相應(yīng)的方法。

　　在喝酒的同時(shí)吃一些豬肝，這樣不會(huì)容易醉。這是因?yàn)樨i肝可提高機(jī)體對(duì)酒精的解毒能力。

　　常飲酒會(huì)造成人體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。