現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，許多男士也不例外，大家都比較注意自己的身體健康，希望自己能長(zhǎng)壽。那么，男性應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?男性養(yǎng)生吃什么比較好呢?接下來(lái)，就讓小編帶大家一起來(lái)看看吧。
飲食“冷”能減少膽固醇和脂肪
要多食用低熱量的食物，少吃高熱量的。許多男性比較喜歡肉類(lèi)和一些動(dòng)物脂肪食物，這些食物吃太多會(huì)增加脂肪和膽固醇含量，還會(huì)增加心血管疾病的發(fā)病率。
洗澡水“冷”有利于精子生長(zhǎng)
男人洗澡水的溫度要比較低，這樣才不會(huì)破壞精子的生長(zhǎng)。泡澡或是蒸桑拿是很舒服的一件事情，但由于高溫，會(huì)破壞精子的生存環(huán)境，容易造成死精的情況。如果有要備孕的男人，在半年內(nèi)好不要高溫泡澡或者是蒸桑拿。
褲襠“冷”有利于生殖系統(tǒng)
男人長(zhǎng)期坐著工作，或是長(zhǎng)時(shí)間的騎車(chē)和駕車(chē)，穿緊身的褲子，陰囊被擠壓包圍，熱氣散發(fā)不出去，導(dǎo)致睪丸的熱氣散發(fā)不出去，生殖功能會(huì)受到影響。因此，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，有空的話(huà)就站起來(lái)稍微走動(dòng)一下，少穿緊身的褲子，多穿寬松舒適的褲子。
多喝水
夏季溫度比較高，會(huì)使人體血液循環(huán)加快。如果長(zhǎng)期坐著、熬夜、憋尿等，再加上喝水少，會(huì)導(dǎo)致一些疾病，所以在夏季，男性要注意多喝水，不要坐太久。
注意衣物透氣
夏季少穿或是不穿不透氣牛仔褲、以及滌綸、腈綸布料的內(nèi)褲，不利于散熱也不夠干燥舒爽，好是選用寬松舒適的棉布，保持私處的干燥和清潔。同時(shí)也要注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡和換洗衣服。
